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每到飯點,一些吃貨腦海中就浮現了這樣一句話,吃飯不積極,思想有問題。然而很多人面對美食總是大快朵頤,甚至有的人吃完就睡,其實讓你瘋狂長肉的有可能不是那些美食,很有可能是一些不良的飯後習慣,下面小編就給大家整理了3個飯後最長肉的習慣,快來看看你中招沒。

1、飯後的1到2小時千萬不要立即睡覺

飯後,人們的消化系統正處於高頻的運動狀態,胃裡還都是食物,這會立即上床躺著,會影響食物的消化,甚至出現嘔吐、胃脹等不良現象。並且飯後的一段時間腦部供血不足,不正確的躺姿很容易因為大腦區域性供血不足而導致中風。另外到了夜晚,人體的基礎代謝會下降,如果進入睡眠,食物轉化的熱量不能很好的消耗,從而會加速脂肪的堆積。

2、飯後1小時內,千萬不要去洗澡

為什麼說飯後1小時內,千萬不能去洗澡呢,這是因為飯後的一段時間,本來應該是腸胃功能加速消耗的時候,這會去洗澡,就會增大體表的血流量,相對的,腸道和胃裡的血流量就會減少,這樣一來,本該努力工作的腸胃,卻因此而消化功能大幅度減退,不僅會造成消化不良,時間久了還會引起便祕等不良情況。

3、飯後1小時內,儘量不要運動

飯後短時間內是不能直接進行運動的,因為飯後消化器官需要大量的血液供應,進行緊張 的"工作"。此時立即運動會導致骨骼肌"搶走"許多血液,結果造成消化道缺血, 不但胃腸的蠕動減弱,而且消化液的分泌也會顯著減少,這將引起消化不良。

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