當今社會快節奏的工作和生活水平的提高，使很多朋友造成了體寒的情況，也流行了一些說法，比如“今天養生不排寒，一切都白談！”、“萬病由寒起，寒從腳根生！”、“袪寒、袪溼、排毒！養生！”、“女人一定要對自己好才是愛！”等等，那我們體寒都有哪些體現呢？

關於“寒”的一些名詞

肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!

肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!

腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!

肩上冷涼〈叫〉膽不通!

手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!

頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!

手背冷涼〈叫〉氣不足!

大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!

小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!

一級寒溼：在表皮，症狀：面板騷癢，長溼疹。

二級寒溼：在肌肉，症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠 乏力，關節酸困。

三級寒溼：在骨骼，即是骨寒溼，症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 、硬，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。

輕度體寒症狀

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒，感冒後恢復期長。

3、生理期痛經嚴重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無血色。

5、易疲勞，關節部位易痠痛。

6、睡眠品質差，睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

中度體寒症狀

1、口腔內易發炎，易長口瘡。

2、容易便祕、經常覺得肚子漲。

3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。

4、面板乾燥易乾裂。

5、腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差。

6、愛吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3項及以上，為中度體寒症狀。

重度體寒症狀

1、尿頻尿液不易排出。

2、下半身水腫嚴重。

3、睡一夜手腳都仍冰冷。

4、起床時手腳發麻。

5、經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神。

6、經常感到胃脹氣。

符合以上3項及以上，為重度體寒患者。

體寒的危害

體寒有血寒、筋寒、骨寒、宮寒、腎寒、肺寒、胃寒、肝寒，久寒必痛、久痛必虛、久虛必病。表現有1、常年手腳冰涼，比別人更怕冷：這種手腳冰涼，和那種在室外凍一下會冷，進屋就暖了，或氣溫下降沒做好保暖的冷不同，而是指從降溫後到來年春天，手指和腳趾特別容易發冷。2、 肚腩怎麼也減不下去，小腿巨粗：體寒的人有一種是胃寒，胃寒的人吃的較多，又不愛運動，導致熱量過剩，脂肪堆積在腹部，變成大肚腩，下半身容易水腫，小腿特別粗，夏天不敢穿短裙，冬天不敢露絲襪，真的粗到自卑~。3、臉色暗沉，痘痘“此起彼伏”：體寒的女生，下巴、嘴周圍最容易長痘痘，反反覆覆，特別是月經來前那幾天。臉色看起來比較暗淡，但不是蒼白，反而表現出一種蠟黃的臉色，面板也缺乏光澤還乾燥，整個人看起來都很疲乏，沒有生氣。4、痛經、月經不調：來大姨媽前或經期前1-2天肚子疼痛，嚴重時真的痛得在床上打滾；想吃止痛藥，又擔心有依賴性，吃點涼的，或吹風受了寒，會引起月經延期或月經量少、顏色黑、有血塊；白帶清稀量多。5、 抵抗力差，易感冒且難好：一旦感冒之後，好得也比別人更慢一些，一般人感冒可能3-4天就好轉了，而她們則需要7-8天甚至更久才能恢復。冬天感冒、咳嗽簡直是“家常便飯”。

願我的分享能夠幫助您了解自己的體質，我們下期再見！