陳喬恩10天瘦6斤食譜曝光！“偽自律”，正在毀掉多少女生？陳喬恩10天瘦6斤食譜曝光！“偽自律”，正在毀掉多少女生？

最近，陳喬恩晒出了自己的自拍照，文案這樣配的：挑戰10天瘦3公斤。

陳喬恩在大家眼中一直都是不胖的，好像也從來不發福過，所以最近她一直承受著外界的各種猜測，處於身材焦慮之中。

為證明那點肥肉不過是風吹草動，瘦下來的她，將10天瘦6斤的食譜晒了出來，引起熱議。

許多想減肥的女生紛紛轉發，卻沒注意到一般普通人沒有專業營養師指導，長期這樣吃下去，不但身體所需營養元素不足，引起內分泌失調，還可能患上情緒性進食障礙，對身體的傷害不可預計。

近年來，在“越瘦越美”的審美綁架下，太多女生處於不斷的身材焦慮之中。她們學著一些不恰當的節食方法，一餐的飯量只有拳頭大小......

寄希望於“幾天瘦幾斤”的極速減肥食譜，陷入節食-暴飲暴食-催吐-再節食的惡性迴圈。以為這就是所謂的“自律”，但其實是危害！

這些“偽自律”，正在毀掉多少女生？

其實是沒有看到明星的另一面，他們多靠運動鍛鍊而減肥，陳喬恩在跑步機上絲毫不停歇的能跑一個多小時，所以大家要記住：節食會造成營養不良，面板容易老，畢竟陳喬恩的“沙漏腰”可不是節食來的！

那麼問題來了，大家有時間去健身房嗎？有沒有跟小編一樣覺得去健身房是一件麻煩的事？

小編在做懶人的時候發現一款適合小仙女們的瘦身小器材，價格非常便宜，而且在家就能鍛鍊運動——瑜伽彈力帶。

別看它小小的一根，用處也真不少。

一、開胸擴肩

能夠幫助你瘦掉後部贅肉，練就良好姿勢，造就好氣質。

二、手臂拉伸

告別拜拜肉，夏天就要到了，你準備好了穿吊帶的準備了嗎？

三、告別胯寬

鍛鍊腰部骨盆，改善胯寬，生完孩子的姐妹就可以練習這個動作哦。

四、纖細腿部

這個動作可以控制腿部肌肉力量，使腿部線條更加流暢，還能有效的改善O型腿打來的困擾。

五、練就蜜桃臀，纖細大腿

這個動作可以鍛鍊臀部肌肉，練出翹臀，還能夠減少大腿贅肉，塑造緊緻大腿。

乳膠管選用TPE材質，彈性好不易斷裂。

耐磨防滑吸汗，人手柔軟不傷手。

多個顏色可供你選擇。

小巧又輕便，在家就可以健身不佔空間，隨時鍛鍊拉伸，還有助於放鬆身體。就算是要出去旅遊，也是可以塞進包裡帶出去健身運動的。

這期間大家都胖了不少了吧。現在夏天要到了短袖背心都要穿起來，聳肩、駝背、手臂贅肉等等都是顏值和氣質減分的關鍵，用最便宜的價格讓你在最快的時間裡打理好身材，何樂而不為呢！

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