說起女性健康，經常會聽到一個詞，那就是“宮寒”，這也是困擾大多數女性的健康難題。可真要說起“宮寒”，很多人就會很困惑，到底什麼是“宮寒”？

痛經

很多女性在月經快到來時都比較恐懼，因為痛！痛正常，但是有個程度，痛到影響正常工作和生活，我們才稱之為“痛經”。一般“痛經”還有周期性，以下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠為主症，以青春期女性多見等特徵，“痛經”也是“宮寒”的症候之一。

從中醫角度來說，一來寒邪客於胞宮，血得寒則凝，以至於胞宮血行失暢，來經期及經前氣血下注，加重胞脈氣血壅滯，“不通則通”，發生“痛經”；二來女性自身腎陽氣不足，經期氣血灌注到胞宮，腎陽虛更嚴重，不能溫養形體，“不榮則痛”。

“宮寒”與“痛經”有一定關係，但實際上“痛經”發病因素比較複雜，不能單用“宮寒”解釋。“痛經”女性生活要自律，不吃生冷辛辣的食物，注意經期多穿衣物保暖，平時注意私處衛生，建議及時去醫院就醫，查明原因，規範治療。

小腹冷痛

小腹又冷又脹痛，用熱水袋敷過之後緩和，中醫理論認為是“宮寒”的表現。一是感受外來寒邪，血行瘀滯“不通則痛”；二是腎陽虛衰，溫養不足“不榮則痛”。日常生活中，用熱水袋熱敷是既有效又簡單經濟的方法，除此之外可以多喝熱水，吃些暖身的食物，內服外敷並用。

手腳冰涼

有些女性平時感覺手腳冰涼，在天氣變冷時尤其嚴重，也是“宮寒”常見的症候之一，是陽虛寒甚的寒證。五臟陽氣虛衰均可導致寒證，但可引起“宮寒”的只有腎陽不足。腎陽，又稱元陽、真陽、命門之火，是人體陽氣的根本，對各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用，能使人增加產熱。所以當體內腎陽不足時，常導致女性“宮寒”、手腳冰涼。

注意事項：

1、注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

2、穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。

3、晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來。

4.、加強體育運動和體力勞動，讓肢體血液迴圈和新陳代謝加快，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

5、多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，避免吃生冷、凍凍食品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。

月經量少

“宮寒”的女性常常出現月經量少，甚至閉經。從中醫理論來說，腎中主生殖的精微物質使任脈所司的精、血、津液旺盛、充沛、通達，並使衝脈在其作用下，廣聚臟腑之血，衝任二脈相資助，使得血海滿溢，月經來潮。“宮寒”女性因為經期產後，感受寒邪，或者吃多了生冷的食物，或者淋雨涉水導致寒溼邪氣侵犯胞宮，導致衝任瘀阻，經血不能下行；或者腎陽氣虛弱，氣的推動作用減弱，衝任不充，血海不能滿盈，導致經血少甚至閉經。“宮寒”導致的月經量少除了藥物治療之外，在日常生活中飲食調理也很重要，多吃補氣養身的食物，日常多做Sunny下的運動，接受自然界中的陽氣，用熱水泡腳，刺激足底經絡穴位，長期堅持對調理“宮寒”十分有益。

陰道炎

如果說“宮寒”是“冷”出來的，那陰道炎就是“捂”出來的，由於“宮寒”的部分女生過於怕冷，為了保暖往往選擇厚實而且貼身的衣物，如加絨的打底褲，夾棉緊身褲，這些嚴實的衣物容易在私處營造出溫暖潮溼的環境，進而滋生細菌，導致陰道炎。雖然“宮寒”是中醫的概念，而陰道炎是西醫的病名，二者根植的理論基礎不同，但是在臨床上，對於陰道炎的患者，根據中醫“宮寒”辨證論治，往往取得不錯的效果。即使冷也要讓給私處適當透氣，勤清洗私處，勤換洗內褲。

不孕不育

“宮寒”可導致不孕，但並不是說“宮寒”就一定不能懷孕。中醫認為“宮寒”之所以能造成不孕，是因為房事不節，傷及腎中真陽，命門火衰，不能化氣行水，寒溼滯於衝任，溼壅胞脈，不能攝精成孕；或經期攝生不慎，涉水感寒，寒邪傷腎，損及衝任，寒客胞中，不能攝精成孕。現代醫學研究通過特殊影像學檢查發現，“宮寒”之所以會造成不孕，是因為“宮寒”女性有的在排卵期沒有排卵，當然就會導致不孕；有的雖然在排卵期排了卵，受精後可以懷孕，但妊娠後因子“宮寒”冷，血氣遇寒凝結，使胎兒缺乏足夠的溫煦營養，容易出現胎兒發育異常、胎兒停育，甚至中途流產。

宮寒的危害

1、黃斑、黑斑，黑眼圈，眼神無神，臉色慘白 ；

2、乳房方面的疾病——乳腺增生，乳房有結塊；

3、子宮——子宮肌瘤、子宮內膜炎、宮頸炎、宮外孕等。

治療宮寒

紅糖乾薑茶

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材料：紅糖、乾薑5g。

用法：代茶飲用。

治療：溫熱散寒。

暖宮貼

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材料：當歸、杜仲、肉桂。

用法：外敷。

治療：補血活血，調經化淤、提高代謝。

☞食療方子

食療：韭菜炒核桃蝦仁

材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

以上健康科普僅供參考，具體用藥請在醫生指導下進行。更多中醫健康知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人。