在我們的生活當中，很多人經常會熬夜玩電腦，在他們看來這是一件隨心所欲的事情，但是從養生健康的角度來講，這樣的行為會給健康造成更多的傷害，所以如果你也是經常熬夜玩電腦得話，就需要改正了，因為熬夜玩電腦，會存在下面幾個對身體健康造成下面幾種不利的影響。

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降

一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應，四。熬夜工作者要供給充足的維生素A，因為維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。

經常熬夜玩電腦對健康造成的影響是比較大的，所以為了我們的健康著想，如果有這些壞習慣的人，那麼就應該注意改正了，因為身體健康才是革命的本錢，而不要因為熬夜問題，而給自己的健康造成危害。