每個男性都希望自己是硬漢，更有男人味。但是在養生保健方面來說，身體有些部位不能硬，尤其是脖子、腰背部、關節、肝臟以及血管，這5個部位越硬越危險。

男性哪些部位越硬越危險？

1、腰背部

很多男性因為工作因素長時間坐著不動，再加上缺乏運動，會增加腰背部負擔，使得腰背部僵硬。腰背部僵硬會壓迫神經末梢，導致男性出現慢性腰痛。每做一小時需站起來伸伸懶腰，能增加椎間隙，促進肌肉收縮，減輕肌肉負擔。另外也可以把手握成空拳狀，放在兩側腰眼處按揉，可達到活血通絡和健腎壯腰功效。除此之外也可以每天對委中穴按揉15~20次，能治療腰痛，同時也能疏通經絡。

2、肝臟

肝臟變硬就是肝硬化，若想預防肝硬化就要調整好飲食，避免吸菸喝酒。酒精主要在肝臟中代謝，酗酒會傷害肝臟，引起脂肪肝，若沒有得到有效治療，可轉化為肝硬化。多吃青色食物如冬瓜、綠豆和菠菜等，能達到疏肝養血和滋陰潤燥效果。保持心情舒暢，經常做伸展運動，如打太極拳、游泳或散步等，能促進全身氣血執行，提高心肺功能。

3、脖子

引起脖子僵硬的最大元凶就是電子產品，長時間低頭會增加頸椎負擔，導致脖子僵硬。男性不管是站著還是坐著，必須保持正確姿勢，抬頭挺胸收腹，維持正常的頸椎曲線。減少低頭玩手機的時間，經常活動活動頸部。

4、關節

男性40歲後易出現關節僵硬，這是關節受到損害的一種症狀。關節不好可影響心血管、呼吸以及骨骼肌系統。男性平時可以對足三裡穴、膝眼穴、血海穴和陽陵泉穴按摩，按摩以區域性酸爽感為度。同時調整好飲食，多參加戶外活動如騎行、游泳或慢跑等，避免爬山和爬樓梯，以免增加膝關節壓力。

5、血管

血管硬化可誘發心腦血管疾病，甚至危及生命。男性必須戒掉菸酒，遠離二手菸環境，控制體重，多參加體育鍛煉來分解體內多餘脂肪，積極預防慢性疾病。

溫馨提示

男性若想長命百歲，必須注意以上5個部位，防止硬化。另外要調整好飲食，減少鹽分、糖分和脂肪攝入，選擇低熱量且含有維生素、膳食纖維和礦物質食物如蔬菜水果、粗雜糧和魚肉瘦肉等。

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