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俗話說:身體是革命的本錢,但現代匆忙的社會節奏,導致人們的生活壓力越來越大。

忙碌的生活讓很多人對吃飯睡覺這些事情顧不上,經常飽一餐飢一餐,長期下來胃就傷痕累累,從而導致各種毛病。

所以細心呵護自己的胃是非常重要的,在平常生活中,就有這幾種食物可以幫助人們保持胃的健康。

1.牛奶

牛奶中包含豐富的營養物質,有補肺胃,生津液、潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有著很好的作用。

除此之外,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕有改善作用,牛奶雖然有很好的養胃效果,但也要因人而異。

對於患有腹瀉、脾虛證、溼證等朋友,在日常生活中不適合過量地飲用牛奶。

2.粥類

五穀雜糧做的粥很容易消化,特別是八寶粥。

這是因為在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等含有大量的蛋白質、脂肪等物質,並且熱量高,對胃有很好的保護作用。

3.菜湯

湯水含有豐富細膩的營養成分,特別是新鮮青菜類的湯。

但最好不要是肉湯,因為肉湯中含有大量的酸性物質,最好的湯是菜湯,比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等,這些都有利於養胃。

4.麵條

最養胃的主要食物方面是麵條,麵條軟易消化,吃麵條養胃有很好的效果。大米中酸性物質較多,所以胃不好的人應該少吃大米。

5.包心菜

包心菜含有大量的維生素C,具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的功效。

將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

在生活中儘量減少在外面就餐,平時多進行健身運動,促進身體新陳代謝,使身體以更加飽滿的狀態迎接每一天的挑戰!

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