明明睡得早，第二天還是犯困？原來如此難怪越睡越累，別當耳旁風

睡覺是一件小事，卻可以反映出問題。一個人的身體好不好，往往從睡覺的品質就能發現問題。對於身體健康的人來說，在睡醒之後會感覺就像打了雞血一樣，精神十足。

而生活中，卻有很多人都遇到過這樣一種情況，明明睡覺的時間不少，但是醒來之後，卻感覺像沒睡一樣，身體非常的累，人也沒精神。越睡感覺越累，這是怎麼回事？明明睡得早，第二天還是犯困？原來如此難怪越睡越累，別當耳旁風！

睡眠時間不是越久越好

很多人覺得自己睡覺醒來還困，或者睡不醒，是因為自己睡得還不夠。實際上在這是一個睡眠誤區。睡眠時間並不是越久越好。

正常情況下，成年人的睡眠時間保持在8小時左右即可。睡眠時間過長，會讓睡眠中樞長期處於興奮狀態，反而可能會降低大腦的興奮性，讓其處於抑制狀態，從而讓人出現昏昏欲睡、無精打采的情況。

其實還有些自身原因導致越睡越累：

可能是心火旺盛導致的，如果大家在生活中有不良的生活與飲食習慣，那麼很有可能就會導致心火旺盛的情況。而這與睡眠有很大的關係，如果心火旺盛的話，那麼身體就無法得到很好的休息

所以這種情況很容易出現第二天起床感到疲睏的情況。如果大家出現這種情況的話，那麼首先就要調理好自己，這樣睡眠品質才會好。

另外還有可能是你的睡眠時間紊亂，現在的人在工作日的時候，下班後還要忙，導致睡覺的時間減短，等到週末的時候補覺，經常會睡到中午才起床，就想著能補補覺，以為這樣

對身體好，但實際上，這樣是會打亂自己原本的生物鐘，不僅沒有起到補覺的效果，還會影響身體，使之出現頭暈的情況，越睡越累。

如何提高睡眠品質呢？1：保持良好睡眠環境，保持安靜、較暗的睡眠環境2：避免長時間午睡，白天睡覺時間不要太長，午睡和瞌睡時間最好在半小時之內，下午3點後最好不要再午睡。3：睡前不要飽食，儘量不要夜宵，刺激大腦興奮，影響睡眠。

雖說犯困並不是什麼病，只是身體正常的生理反應，但生活中因為犯困造成的困擾可不少，嚴重的甚至危及到生命安全。

犯困有哪些嚴重後果？

開車犯困，瞬間致命，高速路，時速120公里=33.3米/秒

城市快速路，時速80公里=22.2米/秒

城區道路，時速40公里=11.1米/秒

打瞌睡幾秒鐘，無論車速快慢，車子都能飛出去幾十甚至幾百米，瞬間失控，輕則損車傷人，重則車毀人亡！

如果你每天都是帶著睏意開車，那你就時刻和死神相隨

會議犯困，影響惡劣

在重要商務場合中犯困，比如開會、培訓、業務洽談等，更容易造成不好的影響，甚至導致一些間接損失

工作犯困，失誤頻繁

加班、熬夜工作的時候犯困，容易導致工作效率低下，拖延工作進度、出現失誤等，給領導、同事留下不好的印象

學習犯困，效率低下

枯燥的課堂，繁重的學業，導致了學生上課犯困。

尤其是中考、高考、期末考、考研等等衝刺階段，壓力更大，注意力需要更加集中。

回顧你的一天，因為老愛犯困，耽誤了多少事？

常用的解決犯困方法有哪些？

咖啡、功能飲料是隨處可見，可喝多了會傷胃另外，咖啡因容易上癮，有依賴性，一開始一杯見效，慢慢要三杯才行

針對這個問題，我們與從事醫藥&化妝品的教授級研究團隊聯手，經過長達一年多的研究試驗，配方經過100+次調整，上百位司機好友的實測，我們的開車提神產品終於面世了！他就是：雲南本草石斛活力精油

主要成分是薄荷、檸檬、人蔘等植物提取物，利用水果植物的天然香氣和提神分子進行疊加，產生強烈的冰感和冰汽，達到健康、安全、持久的提神效果。

薄荷提取物，廣泛應用於薄荷糖，嚼薄荷糖可以清新口氣，讓人更加親近。而它擁有十幾倍於薄荷糖的薄荷精華，讓人爽到頭皮發麻。

用起來有什麼感覺？猶如冰桶挑戰，瞬間提神

塗抹它的第一秒鐘，你立馬就能感受到它的冰！因為產品裡含有比薄荷糖高十幾倍濃度的薄荷含量，它能迅速傳遍你的全身，讓你全身毛孔都甦醒。那感覺就像你往自己身上倒一桶冰水，然後接受8級大風的狂吹。

▲緊接著第二秒，你就能聞到清新的果香味，檸檬、橙子......彷彿一個水果炸彈被引爆，這些果香從四面八方而來，把你團團圍住，忍不住要多呼吸幾口，心情一下子就愉悅了。

抹人中：取少許醒神霜塗抹於人中，冰涼感可以立刻進入鼻腔，給你一種觸電的感覺。提神指數三星。

深呼吸：醒神霜掌心抹勻，放到鼻子深呼吸幾口，冰鎮感可以直接入鼻入喉，直達肺部。提神指數四星。

抹頸後：把醒神霜抹在頸後，大面積的冰涼感讓你有冰桶挑戰的感覺，且效果更加持久。提神指數五星。實測效果如何？

為了測試這款產品是否真實有效，我們的小姐姐專門去到高速服務區，採訪過路司機，讓他們真實體驗一下這款產品。

▲私家車司機使用體驗

▲網約車司機使用體驗

▲除了提神還能幹嘛？

雖說它的主要功能是提神，但是純植物提取物製作而成的提神霜卻不止這些本事，它的使用場景覆蓋了我們生活的方方面面，做到一瓶多用。

1、加班熬夜提神

設計師、程式設計師、媒體人、公關、廣告、醫生等等職業都需要經常加班。人一旦到了犯困極限，腦子就像一團漿糊，思維遲鈍，影響工作效率。

提神霜特含的薄荷、檸檬精華，可以讓人瞬間精神，思維清晰，精力集中，工作中更加專注，提高工作效率。

公文包裡備一支，關鍵時刻可以幫你恢復飽滿狀態，清新的水果香氣還能提升人格魅力，讓你自信滿滿。

學習犯困醒神

植物成分 強效醒神

市面上的提神產品有很多，但是要做到不傷害面板並且達到強烈醒神效果的卻很少。要解決這個問題，最好的辦法就是採取植物提取物製作。

自帶冰感的薄荷 ↓

雲南本草植物能量醒神霜內含的薄荷濃度，比市面上常見的薄荷糖強了10倍以上，瞬間讓你有冰塊入喉鼻的冰感，爽到頭皮發麻！

雲南本草石斛提神精油的主要提取物還有葡萄籽油、迷迭香葉油、鐵皮石斛提取物、薄荷腦等。

以其完美的成分配比，相比於風油精，氣味更為清香舒適，刺激性更小

雲南本草石斛提神精油，不僅靠它的真材實料、好用實惠打動你的心，它的使用者反饋也讓你堅決備貨。