生活中，我們經常會看到有很多人口齒不清，動作僵硬，嘴臉不正等症狀，嚴重的時候，還會出現癱瘓，生活不能自理等症狀，長時間需要家人的精心照顧，其實這種情況指的就是人們常說的一種腦部疾病，——腦梗，這種疾病是一種長期積累的疾病，如果在平時的生活中不注意，特別是在平時，如果發作的時候沒有及時防範，錯過了最佳的治療時間就會給人們留下後遺症，後遺症能夠影響著人們接下來的身體健康和家庭生活，對於腦梗，我們應該在平時生活中怎樣去防範呢，首先，我們就要了解大腦在生活中，最怕的一些行為習慣。

腦梗"真凶"原來是這"3怕"，改掉一個可以讓人長壽！

第一怕：缺糖

我們人體全身上下都遍佈著很多血管，血管通過運輸血液到身體的各個部位來給身體提供能量，人體通過這樣來完成身體的物質交換。我們身體的能量主要通過從外界攝入能量來提高血糖來提供，如果身體血液的血糖含量較低，會導致身體沒有足夠的能量去支撐，糖分攝入不足，大腦的能量供應就不能滿足，容易讓人們出現頭暈、低血糖等症狀，如果及時補充，還可以緩解，但是如果不及時補充，時間長了，就會引發腦梗，給身體健康造成損害。

第二怕：缺血

我們每個人的體質都不一樣，身體的血液也會有些不一樣，血液在我們人體內，相當於是搬運工，它會幫助我們身體的營養物質輸送到我們需要的部位，把氧氣和營養成分提供給我們人體消化和吸收，所以，如果血液不足，會導致身體的營養成分和氧氣都無法得到及時的供應，大腦的血液和氧氣也會出現供應不足的情況，這樣就會導致大腦出現腦梗。

第三怕：缺覺

在生活中，我們不難會經常看到，現代的很多年輕人因為長時間熬夜加班或者因為長時間缺乏睡眠時間，導致身體出現突發性猝死的情況，這也是導致人們發生腦梗的重要原因之一。因為人們長時間疲勞工作，身體器官有會被動性的工作，沒有得到正常的休息，導致人們的身體出現超負荷的狀態，加之長時間的熬夜習慣，身體處於缺乏睡眠的狀態，擾亂我們大腦的神經系統的正常工作，出現視力不好或者是頭暈頭痛的症狀，對接下來的工作也會受到影響。這樣會給腦梗埋下深深的"隱患"，所以，建議大家，無論工作如何，再忙，也要抽出時間來讓自己的身體休息一下，該休息的時候就要休息，保證每天的睡眠時間是充足的，這樣才能讓自己的工作效率更高，實在忙，偶爾熬夜加班是可以的，但是不建議長時間熬夜，容易傷身體。