俗話說，一日之計在於晨，而想要身體健康，其實最重要的就是：在日常生活中養成良好的生活作息習慣。如果你到了50歲後，你晨起還有這三個壞習慣的話，可能會影響壽命。

醒後猛然起身。人在睡覺的時候，血液迴圈是比較緩慢的，血壓也屬於一個相對較低的狀態，如果早上醒來之後馬上就起身，

可能會因為血驟然升高，而引起頭暈目眩，或者是暈厥的狀況，影響血管的健康。所以想要身體好，要記得醒來之後彆著急起身，給血液迴圈一個緩衝的時間。

早上劇烈運動。晨練是一個很好的習慣，可以增加身體的抵抗力，讓身體更健康。但是，若早晨晨練時，選擇劇烈的運動，可能會因刺激交感神經，而讓人產生焦慮不安，或者是其它不適症狀。

三，排便太用力。其實早上定時排便，養成良好的排便習慣，本身是有利於身體健康的，它可以排出身體中的宿便垃圾，讓人的腸胃處於乾淨清潔的狀態，但是若排便是太用力，可能會因為血壓猛然驟升，損傷身體的健康。