雖說“沒有皺紋的祖母是可怕的”,但優雅的祖母更討人喜歡。老年女性由於忽略對面板的護理，往往只有無奈地看著皺紋慢慢增長。其實，注意面板的保養和護理，不僅可以延緩面板衰老，更可以保持年輕的心態。

面板衰老是經過數十年逐步形成的。因此，預防面板的衰老最好從年輕時做起。但在老年時如注意預防也可以延緩面板衰老的發生。針對引起面板衰老的不同原因，在預防上須注意以下各點：

1.精神愉快

開朗、豁達的胸襟是保持人體青春活力的重要條件。憂思過度可使人精神萎靡，脫髮增多，白髮早現；煩躁不安使人頰紅鼻赤、頭屑增多，都對養護面板不利。

2.講究衛生

注意養生的老年人通常都表現為面板紅潤，富有彈性，而衰弱或患有慢性病的中老年人易表現為膚色暗淡，皺紋增多，面板衰老速度加快。老年女性經常洗澡、梳頭和按摩面部等，可加強面板抵抗力，促進面板血液迴圈和營養，延緩面板衰老。

3.要有充足合理的營養

米制品、肉類、豆類和蔬萊等食物應充足並搭配合理，不宜偏食，以保證足夠的糖、蛋白質、維生素和微量元素。要注意做到：

(1)選用優質蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆漿等。蔬菜水果以新鮮為宜。

(2)維生素的供給對面板保健比較重要。維生素A缺乏可引起毛囊角化而使面板粗糙；維生素B2、B6缺乏可引起皮炎、口角炎及脫髮。

(3)必要時可食用保健食品，如晨飲蜂蜜一杯可養顏；杞子大棗煲雞蛋(杞子50克、大棗8個、雞蛋1個)或黑木耳煲紅棗(黑木耳50克、紅棗15枚)均能美髮等。

4.避免不良的外界因素

(1)要防避長時間的強烈Sunny曝晒，戶外活動必要時在暴露的面板上塗防晒膏。

(2)冬天洗澡次數不宜過多，不宜使用過熱的水洗面和洗澡，也不宜用鹼性太大的香皂(應以品質較好的中性香皂或以表面活性劑為主要潔膚成分的浴液為宜),以免洗去皮脂。浴後或平時可使用面脂或護膚膏潤澤面板。

(3)勿用過燙的熱水洗頭，次數不宜過勤。 因可破壞頭髮的蛋白質結構而使頭髮鬆脆變黃而易折斷。 洗頭髮或燙髮後可塗上髮乳、或護髮素。

(4)護膚膏(霜)要儘量使用新鮮的當年產品，不要買市場削價處理的化妝品。

(5)加強面板的清潔衛生和鍛鍊。如經常洗澡、梳頭和麵部按摩等，可加強面板抵抗力，促進面板血液迴圈和營養，延緩面板衰老。