現今，由於工作忙、交際多，人們所承擔的生活和工作的壓力都在不斷增加，常常披星戴月回家晚，點燈熬油不得閒，對於一些人而言，加班、熬夜儼然已經成為了一種生活方式。

時間一分一秒悄無聲息的流逝，人們在電腦前工作往往一坐就是好幾個小時，明明沒幹什麼體力活，但從早到晚坐下來也會覺得渾身沒勁兒，時常感到眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，同時還會出現頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍等一系列疲勞症狀。

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“五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精”。

——《靈樞·大惑論》

眼睛與全身五臟六腑，氣血津液，全身經絡系統均有著密切的關係，在中醫理論中，有“百脈皆匯聚於目”和“十二經氣血上注於目”的說法，人體氣血津液的失衡首先體現在眼睛上。如果眼睛出現了疲勞、受澤不足的情況，則會表現為視疲勞，主要是由於肝腎陰虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的。

累從眼入，眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。因此，為了解決全身困累，當從眼睛開始，找準著“眼”點。

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當長時間工作後，出現眼睛痠痛、犯困、無法集中注意力時，不妨跟著小紀老師來放鬆放鬆，通過簡單易行的養生按摩小手法，以達到疏通經絡，活血化瘀，平衡陰陽，調理氣血，緩解疲勞目的。

按揉印堂穴

印，泛指圖章；堂，庭堂。古代指額部兩眉頭之間為“闕”，稱印堂，因穴位於此處，故名。

功效：清利頭目，寧心安神。改善頭痛、眩暈，精神乏力等症狀。

按揉睛明穴

睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用物件為眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明穴。

功效：洩熱明目，祛風通絡。改善目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩等症狀。

按揉迎香穴

此穴在鼻旁，因能主治“鼻鼽不利，窒洞氣塞”，鼻塞不聞香臭，故名。

功效：疏散風熱，通利鼻竅。緩解鼻塞、流涕等症狀。

眼睛累了就要多休息，忙碌的時光雖然匆匆，但也要在忙碌的工作中享受著生活，感悟著生活。如果腳步太匆匆，神色太凝重，生活太繁冗，壓力就會如雷聲般在耳畔轟轟隆隆。這時，我們應該適當把腳步停頓，將精神放鬆，把工作滯空，閉上眼放空一下自己，壓力便會如行雲般飄得無影無蹤。