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本文理論依據:《腧穴證治學》、《常用腧穴臨床發揮》、《中醫內科臨床治療學》、《中醫大辭典》

這條“筋”在哪裡呢?

請您伸出自己的手,手心向上。然後,在你小拇指一側的手腕,腕橫紋上一寸處仔細摸(太胖的,肉厚的可能摸不到),你會摸到一條“筋”。

這條筋,就是咱們的尺側腕屈肌肌腱。在這條筋的橈側緣,即大拇指方向那一側的邊緣,有一個穴位,叫做通裡穴。

咱們沒事的時候,就揉按這條肌腱上的這個穴位,可以有效地改善睡眠。

這是什麼道理呢?咱們先從通裡穴說起。

這個通裡穴,乃是手少陰心經上的一個穴位。它有一個特性,就是少陰心經的“絡穴”。什麼是“絡穴”?我們知道,手少陰心經和手太陽小腸經互為表裡。新經絡提示這兩條經,有個聯絡的樞紐,就是手少陰心經的“絡穴”所在,即咱們的通裡穴。

所以說,它的“通”字,當通暢和溝通講。“裡”,當鄰里、表裡講。通裡穴,意思就是溝通表裡二經,令經氣暢通無阻之意。

為什麼說這個啊?咱們知道,心為陽髒,屬陽中之陽,特別容易生成虛火、熱邪。

因此,我們的身體特別職能地將它和小腸搭配,通過小腸的分清泌濁來幫助心“瀉火”。

所以說,心和小腸大搭配,就是一套我們身體裡天然的“瀉火”裝置。那麼通裡穴,無疑就是啟動這套“瀉火裝置”的扳機。

看到這裡,您也許就猜到了,這個通裡穴,有清瀉心火、清平心中虛熱的作用。我們的心,藏心神。如果心中有熱,心神不安,自然就難以睡好了。

所以,這個通裡穴就有助眠的作用。

但是,僅僅這樣說,似乎還不能完全說明白。

因為我們得清楚一件事,咱們心中的“熱”,到底哪來的?只有明白了這一點,我們才會知道,自己在什麼時候用通裡穴是正確的。

首先,如果我們心陰不足時,我們就會有虛熱。這種人的狀態,就是失眠、睡不好,多夢早醒或入睡困難,不一而足,同時心裡面特別煩,越睡不著越鬧心。

同時手足心發熱,口渴咽乾,還可能盜汗,舌紅,或者舌尖紅,舌苔少,舌頭疼痛。這個時候,適用通裡穴清熱除煩,養陰寧心。

其次,如果我們心血不足的時候,也會有虛熱、虛煩之象。這種人,睡眠品質不好,失眠多夢,或者早醒,或者一宿只能入睡一次,醒來就再難睡去。

同時呢,心煩、心悸、健忘,身體疲倦,精神疲憊。面色有些黃,舌淡苔白。這種人,也適合用通裡穴安神助眠。

再次,就是痰火擾心的時候,我們也會虛煩失眠。

這樣的人,心煩失眠,或者惡夢紛紜,睡眠過程中容易驚醒,心中躁動不安,飲食減少、頭痛面紅,眼睛發紅,小便熾熱而性情急躁,腹部脹滿。新經絡提示舌紅絳,舌苔少活黃膩。這種狀態,也特別適合用通裡穴來調治,清心安神、除煩寧志。

其實,確切地說,臨床中患者絕對不止上述三種。有些,更是多種因素夾雜在一起。而在調治的時候,往往也需要在通裡穴的基礎上,隨證配其他穴位。

但是總地來說,利用通裡穴單穴,行清心安神去熱之效,對上述的失眠,的確是有調治作用的。尤其是心中煩亂、面腮發紅的失眠者,效果更好,另外多夢的人,要配合拍一條經絡,究竟拍哪條經絡,明天新經絡的平臺發表。

因為這種心中煩亂之感,古人謂之懊,意思就是心中煩熱,悶亂不寧。“懊”這個詞兒,最初載於《素問》,現在的人很少提及了。

這個症狀,在很多鍼灸古籍中,就明確歸通裡穴來調治。

你看,《鍼灸大成》就說此穴主“數日懊”。《馬丹陽天星十二穴並治雜病歌》裡面就提出它可以調治“欲言聲不出,懊惱及怔忡,實則四肢重,頭腮面頰紅……”。還有《玉龍歌》也說,它可以主治“連日虛煩面妝,心中驚悸難當……”。

因此,對於手腕上這條筋上的通裡穴,我們的確應該多揉按。位置找對的時候揉按,會有酸脹麻之感,向穴位前後位置放散。我們每天每側揉按15分鐘,直至睡眠改善了,就說明這裡的經氣被揉開了,我們失眠的問題,就解決一大半了。

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