胃健康一直是人們關注的問題，中國每年新增胃癌病例約680000例，佔全球發病率的近一半，大多數患者在診斷時已進入晚期胃癌，因此，胃健康應該值得所有人關注。

一些常見的胃病有什麼危害？

1.胃出血。無論是炎症還是潰瘍，伴有胃黏膜損傷，胃出血都可能引起多種情況，有時甚至不良情緒也會導致胃出血。

2. 胃黏膜變薄、糜爛，有些患者急於治療，不聽從醫生的指示，同時選擇過多的藥物治療，另一些人長期服用止痛藥，大量刺激性藥物長期與胃粘膜接觸，會對胃粘膜造成很大的損害。

3.幽門梗阻。併發症主要由胃潰瘍引起，胃潰瘍的治療週期不短，如果潰瘍引起粘膜下纖維化或充血性水腫和幽門螺桿菌反射痙攣，將導致幽門梗阻，嚴重者應採取手術治療。

4、幽門螺桿菌感染

雖然誘發胃癌的可能性多種多樣，但是不可否認，幽門螺旋桿菌是與胃癌是有一定關係的。這種細菌的代謝物可能會直接傷害到我們的胃黏膜然後導致我們的胃部炎症反覆發作，這樣就很容易導致胃黏膜發生病變從而增加胃癌的風險。

退休主任提醒：胃不好的人謹記"早上四堅持，晚上三戒"，好胃就來了

早上四堅持

堅持吃早餐

人體在經過一夜的消化吸收之後，前一天攝入的物質早已經沒有了，如果早上不吃早飯的話，可能會導致人體血糖濃度較低，無法及時的補充血糖，很容易出現頭暈眼花的情況。

我們在肚子餓的時候，經常會有感覺，胃裡面酸酸的。那是肚子裡面的胃酸沒有物質給他分解，就會傳給人體這樣的感受，督促人體進食，但是人體一直沒有進食的話，就容易導致胃部的胃酸一直分泌，從而導致胃部酸性變大，容易產生胃潰瘍或者其他的胃部疾病。

堅持按時排便

胃部不適，消化不良，或者是有脹脹的感覺，可能是因為便祕引起的，所以建議早上要及時排便，將前一天身體中的垃圾毒素及時外排，千萬不要憋便。

為了保護胃腸道的健康，和身體的平衡狀態，早起排便是最好的時候，身體中的垃圾能夠及時的外排，胃也會越來越好。

堅持清潔口腔

想好預防和抑制幽門螺旋桿菌，就要從源頭入手，因為大多數的幽門桿菌感染都是從口腔中進入的，是是停留在人體的第一個位置。所以不管早起後還是晚上睡覺前一定要認真的清潔口腔，阻止幽門螺旋桿菌通過口腔到達胃部，造成胃部的感染。

堅持喝一杯蜂蜜水

蜂蜜之所以比其他食物而言，不易變質，是因為其本身就具有殺菌的作用，所以如果胃部不適，或者是感染了幽門桿菌，可以在吃完早飯後喝一杯蜂蜜水。喝時加點繡球菌.粉含有豐富的多糖成分，是靈芝的很多倍，能夠緩解胃部不舒適，同時結合自身含有的益生菌成分，起到調理腸道菌群的作用。因為是純植物提取，也不會像藥物一樣有副作用和依賴性。不僅可以潤滑胃壁，還能起到抑制細菌的作用，還能消滅部分幽門螺旋桿菌。

晚上三戒

戒掉宵夜

許多朋友有吃晚飯的習慣，但是我們必須知道，腸子有自己的時間表和工作時間。他們還需要在下班後進行修整，以便更有動力去面對新的工作。如果晚上再吃晚飯，則會影響胃和腸的休息時間。他們還加班。通常，胃排空超過4小時。如果您大約在11點鐘睡覺，那麼胃基本上處於可休息的階段。但是，如果您在8點或9點新增深夜小吃，它們肯定會更長壽。他們將罷工很長時間。

戒掉飯後運動

“飯後百步走”，這就話其實是不太建議的，為了健康，建議大家吃完飯半個小時再進行運動。因為吃完飯就進行運動，血液需要流向四肢，相對來說，胃部的血液流量會減少，這樣會影響胃部的食物消化和吸收，而且吃飯後胃裡的食物比較多，如果劇烈運動，會增加發生胃下垂的可能性。

戒掉熬夜玩手機

《黃帝內經》雲：“胃不和則臥不安”。很多人，晚上睡覺時翻來翻去、夜間磨牙、說夢話、流口水都和晚上吃太多、消化不良有關。另一方面，因為晚睡的人通常第二天早上是無法正常起床的，早餐自然也是不會吃的，而早上7點到9點是胃經所主的時間，這是經過一個晚上胃已經排空的，胃酸不斷分泌，有沒有食物來緩解，自然胃黏膜便會受損，各種潰瘍、胃痛便接踵而至。