起床時先疊被子還是先上廁所？有人說這也是什麼值得思考的問題嗎？尿急了就上廁所，不急就先疊被子，或者有人說我從來不疊被子...

現在人們的生活匆匆忙忙，怎麼省事怎麼來，但是從健康的角度考慮，先上廁所還是先疊被子還是值得思考的。

“一日之計在於晨”，早上更是被譽為養生的“黃金時間”，但也是心梗、腦梗等意外的高發期！

1、早起最不宜乾的三件事

①立即起身

有些人一睜眼就匆匆爬起來，往往會湧上來一陣頭暈目眩感，而對於有基礎疾病的患者，則容易誘發心腦血管疾病。

剛睡醒，身體處於靜息狀態，此時血液流動較慢、血液粘稠度高，立即起身易導致大腦供血不足，引起不適。

建議：醒後先搓搓手、搓搓臉、蹬蹬腳再起身下床，伸個懶腰後穿衣服。

②立即疊被子

人在睡覺時會出汗，被子較潮，若一起床就疊被子，更利於蟎蟲、細菌等的生長，容易導致面板問題。

建議：不要一起來就疊被子，先反過來平鋪被子，並開啟窗簾、窗戶，呼吸新鮮空氣。當然，有什麼說，我每天沒時間，不疊被子，那也可以，但是也要把被子反過來平鋪。

有些人晚上有憋尿的習慣，早上一醒立馬就往廁所跑。如果突然、用力排尿則會引起胸腔內壓力增加，可導致腦缺血，增加意外風險；在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。

建議：早上起來當然是想上廁所的先上廁所，但不要過於用力、太急；最好晚上不要憋尿。

每天起來洗漱完後喝杯溫開水，增加消化液的分泌、促進血液迴圈，畢竟工作再忙，身體健康才是最重要的。另外，現在很多人早上都“起不來”，賴床，能多睡一分鐘就不會錯過一秒鐘，建議大家每天早起五分鐘，時間也會很充裕，不至於急急忙忙的。

早上怎麼能不賴床？

告訴大家個小技巧，早上不想起的時候，在腦海裡倒數五秒，給自己一個緩衝時間，然後起床！明早你就這樣試試！