很多人都說，“陽氣不足百病生”，無論是夏天，還是寒冷的冬天，保持體內的陽氣充足，其實就是在保護你的體內的能量，能夠保持氣血暢通的能量。而這股能量一旦出現了不足，身體也會給你提醒，別視而不見。

​陽氣不足的表現

1、怕冷畏寒

當人體陽氣不足時，可導致身體免疫力下降，從而會有怕冷、畏寒現象，尤其是季節轉變時，這種怕冷的感覺會更明顯，同時也易引起感冒等疾病。

2、食慾不振

陽氣不足的人是很易出現食慾不振現象的，同時還會導致慢性腹瀉、大便稀薄的現象，特別是在長時間熬夜或者吃了涼性食物後，會因為不消化而導致腹瀉症狀。

3、精神氣色差

有時雖然身體沒有患上其它什麼疾病，但卻總是臉色發白、灰暗等，同時還會伴有精神萎靡、渾身無力現象，這種情況多是由於陽氣不足引起的。

4、鼻炎反覆

陽氣不足的人通常會導致免疫力下降，而鼻炎的根本病因則是由於免疫力低下導致的，所以陽氣不足者可經常的導致鼻炎反覆發作，特別是在冬春季發作更頻繁。

陽氣不足怎麼辦

陽氣不足就代表著你體內的氣血也會出現不足，而這個時候其實也不需要過分擔心，生活中注意調理，其實陽氣是能夠被補回來或者是慢慢恢復的。

1、多吃點補充陽氣的食物。

民以食為天，很多的問題是被吃出來，但是也是可以依靠吃對東西來慢慢補回來的。生活中能夠幫助補充陽氣的食物有很多。像是韭菜、牛肉、龍眼、花椒、酒等的食物，都是可以幫助你補充陽氣的，沒事記得多吃點，準沒壞處。

2、調整生活作息。

一個很簡單的道理，熬夜對於身體的損傷是很大的。但是其實晚上好好睡覺，也是為了讓你能夠恢復身體內的陽氣。而你若是經常熬夜，自然也是很傷陽氣的一種行為。所以其實生活中要注意作息的規律，這樣就能夠保持你的體內的陽氣的充足了。

3常運動。

運動能讓體內的陽氣生髮。若是你的身體陽氣不足的時候，你會發現幹什麼都沒有精神，甚至開始運動對於很多人而言並不是一件簡單的事情。但是其實生活中是需要運動的。運動不僅僅能夠幫助你提高身體的新陳代謝，還能夠幫助你提高身體的免疫力，這些都是能夠幫助你補充體內的陽氣的，所以為了保護好你的陽氣，記得經常運動。

陽氣不足多揉這三個陽氣窩

1、多揉足三裡

由於足三裡是足陽明胃經的合穴，所以常常作為臨床保健的常用穴道，還有句俗語說常按足三裡，勝吃老母雞。這都說明足三裡的有著強大的保健功效，其有著養護脾胃的功效。使用鍼灸或者按摩此穴位能夠健脾益氣。增加後天的生氣，使得五臟六腑都可以得到滋養。從而提高增加的免疫力。

2、多揉大椎穴

由於大椎穴在人體的背部最高點，再加上人體背部本身屬陽所以大椎穴又被稱作諸陽之會，陽脈之海。大椎穴被認為是開啟健康大門的一道枷鎖。其能夠為督脈陶道穴傳送足夠的陽氣，而且還可以聚集有手足三陽經外散的陽氣，其穴道里面充滿陽氣如椎般堅實，所以取名叫大椎。

3、多揉氣海穴

很多老人都喜歡在冬天的時候穿上那種羽絨的馬甲，其原因也就是老人們一到冬天就會發覺自己腰背部位有些發冷，而且嚴重的時候還有些疼痛的感覺。這就是全身的經絡不通，導致陽氣無法上移，所以我們在平日可以通過按壓氣海穴來緩解這種腰痠背痛，寒冷乏力的症狀。

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