大家都知道“三高”，現在已經是“四高”了，高尿酸，是繼三高後的“第四高”，高尿酸血癥的患者雖然未必發生痛風，但血尿酸越高，痛風風險越高，且發作越頻繁。

痛風不發作時，能蹦能跳，跟健康人沒什麼兩樣，但一到急性發作期，就是一場磨難了，疼到撕心裂肺，也只能吃點藥緩解一下，但經常如此，也有可能引出一系列併發症，比如：關節骨質損傷、心臟損傷、高血脂等。

那麼，解決痛風，還得從它的根本原因——高尿酸血癥入手，降低痛風發作風險，最為重要的是要控制好血尿酸水平，首先在生活飲食上就要注意了。

往常總是跟大家說吃些什麼好，今天就給大家總結一下，不能吃或者少吃什麼，你只要生活中記住這幾項，少碰它，就會容易很多。

含高嘌呤的肉類食品

動物類相關食品中含嘌呤較高，主要有以下3種。

① 魚類

一些魚類食品每100克食物的嘌呤含量＞100毫克，例如帶魚、鳳尾魚、沙丁魚、草魚、鯉魚、鰱魚、烏魚，以及牡蠣、蚌蛤、蝦等水產品。

② 動物內臟

動物內臟的嘌呤含量普遍高於100毫克/每百克，例如雞肝、雞心、鴨肝、鴨腸、鴨心等禽類，以及豬大腸、豬肝、豬肚、豬肺、牛肝等畜類。

肉類的嘌呤含量略低於肝臟，主要在50~150毫克/每百克之間，其中較高的主要有瘦豬肉、牛肉、羊肉、兔肉、雞胸肉等。

圖片來源：網路

下次在飲食上再碰到這些高嘌呤的食物一定要少吃，就記住這幾項，是不是很簡單？#健康科普排位賽##清風計劃##痛風#