近日，各大高校陸續放假，學生們過起了幸福的“家裡蹲”生活，但是，很多人由於吃太多又不運動等原因，紛紛反映自己出現了胃不消化脹氣的問題。其實，在這個生活節奏快、飲食多樣化的社會，不健康、不規律的生活習慣屢見不鮮，導致胃不消化脹氣成為很常見的胃部不適。即便如此，不能小看胃不消化脹氣，如果症狀反覆且持續時間長，則可能是慢性胃炎、胃潰瘍等胃病所引發的，需要進一步治療。

胃不消化脹氣怎麼辦？按摩運動做起來

1. 按壓內關穴

內關穴出自於《靈樞·經脈》，是中醫理論中的重要穴位，能夠調和心情、理氣止痛，更能緩解各類胃部不適、治療胃病。仰手在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間找據橫腕線上約三指的地方，就是內關穴。當你感受到胃不消化脹氣時，刺激此穴到酸脹為止，氣理暢通，胃就能感到舒適。

2. 腹部按摩

有些人覺得穴位按壓的位置比較難找，力度也很難把控，那麼便可採取腹部按摩的方式促進胃腸道蠕動，改善胃不消化脹氣的問題。建議將雙手搓熱後，在肚臍兩側以順時針的方式按摩，可以有效幫助排氣。

但對於按摩緩解胃病症狀，建議最好找專業的醫師來操作，以免錯誤按壓影響健康。

胃不消化脹氣怎麼辦？長久問題還需用藥緩解

胃不消化脹氣的原因有很多，暴飲暴食又不愛運動就可能出現腹脹的症狀，但如果開始持續性地打嗝，一般來說可能存在胃部蠕動功能減慢的問題，還需考慮是否有功能性消化不良或慢性胃炎等胃部疾病。

對於這類原因引起的胃不消化脹氣，一般建議吃中藥來調理，尤其是服用方便的中成藥，例如胃藥摩羅丹摩羅丹是由百合、麥冬、石斛、三七、雞內金等18味道地藥材製成的中成藥，其中，君藥百合、麥冬、石斛能夠滋陰補氣，改善胃動力，配以雞內金、地榆等其它多味中草藥增加胃的排空，保護胃黏膜，可有效緩解胃疼、脹滿、噯氣、燒心等多種不適症狀。特別對功能性消化不良、慢性胃炎反覆發作的問題，能起到關鍵的作用。

當然，除了掌握一些簡單的方法快速緩解胃不消化脹氣，以及配合藥物治療外，在日常生活中，也要注意養護，改掉不良的飲食習慣，比如吃飯太快、吃飯時說話的習慣等，可以減慢吃飯的速度，細嚼慢嚥。另外，最好少食多餐，並進食一些清淡易消化的食物，不喝汽水等容易產氣的飲品。長此以往，胃不消化脹氣才能更好地解決。