少喝酒不喝酒

喜歡喝酒的糖尿病人可以少喝一些，可以每日喝150毫升一下的紅葡萄酒，烈酒酒最好不喝，不要空腹飲酒。

油鹽要控量

糖尿病人適宜少油少鹽清淡食物，許多人認為我炒菜放油不放肉就是清淡，這是錯誤的，炒菜要少放油，多用蒸、煮、涼拌等方法，菜熟後再放鹽。

固定時間吃飯

一日三餐定時定量，血糖波動大不穩定可以改成一日五餐。

少吃多餐不加量

學會在正餐中間加餐，把正餐的量勻加到輔餐上，這樣血糖會更穩。

花生瓜子要少吃

花生瓜子不能作為輔餐補充，有不少人詢問兩餐中間餓了能不能吃些花生瓜子來充飢，這是不可以的，因為油脂太大。

無糖食品少吃

無糖食品即使是沒有新增蔗糖的食品，由於新增劑較多，澱粉和碳水化合物可能更超標，所以不要多吃。

藥物要按量

有的人吃多了覺得血糖會高，就用多吃藥的方法解決，殊不知這樣的副作用很大。低血糖、機體紊亂、並且效果也不會理想。

吃水果要選擇時間

首先要明白，吃水果要看血糖看時間，血糖控制理想的情況下，選擇兩餐中間吃一些水果是可以的。