高脂血症是現代富貴病之一，通常被稱為高血脂。目前，中國的高脂血症患者約有８０００萬，而且發病率逐年增長，發病趨勢越來越年輕化，令人極為擔心。但是還有很多人並不了解高脂血症，頭腦中關於高脂血症的知識少的可憐，而另一部分人知道自己患了高脂血症卻不知道如何治療，甚至不當回事，給自己的身體健康帶來很大的威脅。

因此，我們應該時刻關注自己的身體狀況，嚴防死守，謹防高血脂的"攻擊"。

高血脂易"光顧"這4種人，趕緊自測一下你在不在此行列中吧

有家族遺傳史者

如果家族中有人有早發冠心病史，即直系親屬中男性發病早於55歲，女性發病早於65歲，那麼下一代在基因上就會存在缺陷，屬於天生血管內壁功能不好，患高脂血症的概率是平常人的3～4倍。若雙親都有高脂血症，則發病率更高。

中老年人

年齡超過 40 隨後，人體血管上皮細胞的功能會逐漸衰退，血脂會逐漸增高，患心腦血管疾病的概率也較高。特別是中老年肥胖者更容易患高脂血症。

喜高脂高熱飲食者

長期食用高脂肪或高熱量食物，如動物內臟、蛋黃、奶油及肉類等，並且蔬果類食物攝取量少的人，其血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白和三醯甘油的含量都會增高。

吸菸酗酒者

香菸中的尼古丁和一氧化碳、酒中的酒精等有害物質會逐漸損傷血管，使血脂在血管中蓄積，形成動脈粥樣硬化，同時提高低密度脂蛋白的濃度，誘發高脂血症。

很多人雖然關注自己的血脂情況，但總是存在一些認識上的誤區，不及時糾正，極易產生對病情的錯誤判斷以及錯誤治療。接下來就給大家介紹一下關於高血脂認識上的一些誤區 。

關於高脂血症的三大誤區

誤區一：化驗單上數值"不高於3毫摩爾/升"就表示血脂正常。

一般人群與患有冠心病、糖尿病、腦卒中的患者，血脂治療值和目標值與化驗單上顯示的正常值是不同的，後者化驗單對血脂目標值要求更嚴格、更低，因此僅參考化驗單來判斷血脂是否高是不科學的。

誤區二：高脂血症就是甘油三酯高，就是血液黏度高、血流緩慢。

這個觀點是片面的，其實低密度脂蛋白膽固醇是目前最重要的血脂檢測指標，血液中有過多的低密度脂蛋白沉積於動脈血管壁，危害更大。

誤區三：高脂血症是"富貴病"，是生活方式導致的。

這個觀點也是片面的，生活方式只是一方面，年齡、性別、既往病史、冠心病家族史等危險因素也是導致該病的重要原因。

那麼，在了解了高血脂的"真面目"之後，我們又該如何抵禦高脂血症"侵襲"呢？

現在大部分的高血脂主要都是靠西藥來維持控制的，但是我們也必須承認，長期依賴西藥，往往會產生一系列的副作用，頭暈腦脹、噁心嘔吐。而且容易產生依賴性，一旦停藥，血脂就又會蹭蹭蹭的往上漲。

因此，尋找安全、副作用小，又能有較好的效果的降脂"神器"一直是我們在做的。

近年來，中醫逐漸被重視，很多人開始從中醫中尋找答案。

目前的研究中，普遍認為依照中醫理念，高血脂的治療首先應該以內補為主，即補充高血脂患者體內缺乏的營養物質——不飽和脂肪酸，這種營養素可以平衡體內的飽和脂肪酸，控制脂質的堆積，從而穩定血脂水平。目前臨床上效果較好的是體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸類的不飽和脂肪酸，體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸是植物月見草的種子提煉而成，該物質對抗高血脂相比藥物而言更加“精準”。因為它能有效地溶解沉積在血管壁上的影響血液流通的“膽固醇硬化斑塊”，並將這些體內垃圾排出體外，起到降低血脂的作用，改善血管彈性，保護心腦血管健康。因此可以在平時喝水的時候放一些，可以較好的調和我們的血脂水平，保護血管健康，預防心血管疾病的發生。

因此，高血脂人群可以通過及時補充不飽和脂肪酸來穩定血脂，

在時常補充營養物質的同時，飲食上也應該做好配合治療，這樣才能起到協同起效的作用。

1限制鹽分的攝。如高脂血症患者要限制鹽分的攝入，每天用鹽量不得超過6克，因為鹽分攝入過多易引起血壓升高及心血管疾病。

2 增加膳食纖維的攝入量。膳食纖維含於植物性食品中，如各類水果、豆類、蔬菜等。高脂血症患者每天攝取膳食纖維25克以上，可促進體內脂質和膽酸的排出，有輔助降血脂的功效。

3 攝入充足的蛋白質。攝入一定的蛋白質，有利於高脂血症的治療。蛋白質的來源非常廣泛，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（去皮）、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。

4 均衡攝入六大類食物。五穀類、奶類、蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類，這六類食物是每個人每天必須攝取的。無論是高脂血症患者還是正常人，只要保證每天六類食物的攝取量均衡，就能有效地預防血脂異常，並且保證營養均衡。