宿遷，江蘇的奶奶李剛剛過完她的108歲生日。要不是聽了別人的話，她不會從自己的臉上看到這麼長的壽命。她看起來像六七十歲，臉上沒有明顯的老年斑。李奶奶自從她妻子30年前去世後就一直獨居，儘管她已經很老了。她通常自己清洗、烹飪、清潔和清潔。孩子們經常來看老人。房間裡的東西存放得非常有序。李奶奶說雖然她老了，但她一點也不糊塗，所以她不想給孩子們帶來任何麻煩。

老人說：長壽和血管健康密不可分

血管健康是健康的基礎。身體的所有器官都需要血液供應才能正常工作。人體血液迴圈系統是由動脈、靜脈、許多微血管和各種組織細胞組成的整體。例如，就像水和水管的關係一樣，如果水管堵塞生鏽，我們在用水時就會遇到障礙。水質會變得渾濁，帶有雜質，甚至完全堵塞。同樣，如果血管健康，就會導致心血管疾病，如動脈硬化、血管瘤、高血脂等。因此，為了長壽，我們必須提升血管。

李奶奶分享了她的長壽祕訣：不多喝水，但這三樣東西。

首先：經常吃不飽和酸-黃花磷月草油。

我們每個人天生都有光滑乾淨的血管內皮。隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，使血管內皮慢慢增厚，血管腔慢慢變窄，這很容易造成血管堵塞。醫學試驗證明，人體內不飽和酸的缺乏是血脂異常的根本原因。李奶奶多年來穩定的血脂與經常食用不飽和脂肪酸黃花磷月草油有很大關係，因為隨著年齡的增長，血管內壁容易出現脂質沉積。只有通過預防心腦血管疾病和維護血管軟管，她才能活得更長、更健康。

第二件事：有秩序地工作和休息，不要熬夜。

李奶奶說，許多老人很早就上床睡覺，但在半夜醒來或早上沒有精力。事實上，這個程式一點也不科學。老年人應根據季節變化及時調整工作和休息習慣。冬天，他們應該早睡晚起，以減少戶外活動。起床後不適合起床。睡覺前不要吃太多。消化系統應該處於靜止狀態。如果你吃得太多，腸胃也會起作用，這會讓他們失眠，做更多的夢。

第三件事：保持良好的態度

李奶奶有空的時候去花鳥市場和蔬菜市場和老人聊天。這麼多年來，她很少因為小事和孩子吵架。老人說，“我從來不在乎和我說話的人的年齡。無論是12歲的孩子還是50歲的成年人，我都把他們視為同齡人。我從不擔心過去的不快。”此外，長壽的老年人有三個共同特徵

1、按時排便

消化功能和胃腸功能的降低是許多消化系統疾病的原因。一旦你有不規則的排便習慣，你最有可能患上消化系統疾病。然而，消化系統疾病一旦患病，將會影響人體的整體健康，長壽的老年人可以按時排便。

2.強壯的手和腳

大多數手腳強壯的人通常是長壽，人，因為手腳的力量顯然與心臟的健康有關，而力量也與骨骼的健康有關。只有身體強壯、心靈健康的人才是長壽

3.好嘴

牙齒是人體中骨頭暴露在體外的唯一結構。牙齒的口腔狀況也與人體的骨量相結合。因此，一個人的壽命可以從腎臟和其他方面來看，而腎臟的健康與骨骼有關。只有牙齒健康、飲食舒適的人才能成為長壽