社會的迅猛發展，使人們的生活水平穩步提高，但是逐漸上升的心腦血管疾病患病率卻不容忽視， 而高脂血症又是這其中的危險因素。

什麼是高血脂：

高血脂一般指高脂血症，即由於脂肪代謝紊亂導致體內血脂水平過高而引發的疾病。

血清中總膽固醇( TC) 大於 5.72 mmol /L 或高密度脂蛋白－膽固醇( HDL－C) 小於0.91 mmol/L又或者甘油三酯(TG)大於 1.70 mmol /L，一般即可定為高脂血症。

腿易抽筋眼易犯困，是在提醒你：血脂已堵滿血管，越早發現越好

1、腿易抽筋

之所以說腿抽筋是血脂塞滿血管的標記，是因為當身體裡的血管被血脂堵塞的時候，血液迴圈就會受到阻礙，聚集在肌肉，會引發肌肉收縮，使得肢體區域性因為缺血而疼痛、抽筋。這種現象多表現在腿部，從而顯示為腿抽筋。

2、眼易犯困

保持血液流通有一個非常重要的功效，就是給身體攜帶氧氣。當高血脂患者由於血脂較高，造成腦血管變窄而影響血液流通時，供給大腦的氧氣就會減少，等到腦血管堵塞，大腦就會出現缺氧，人也就會容易犯困、打哈欠。

醫學上大量的臨床資料證實，血脂異常是冠心病、心臟猝死、心肌梗死、腦卒中等病症的獨立而重要的危險因素。另外，血脂異常也是促進高血壓、糖尿病、糖耐量異常等病症的一個重要危險因素。血脂異常還可導致肝硬化、脂肪肝、膽石症、胰腺炎、失明、眼底出血、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥等等。

想要不受高血脂的“殘害”，多吃兩物，讓血脂一降不返

很多人知道自己血脂高，第一反應可能是吃藥降血脂，其實導致血脂高的主要原因是飲食不當引起的，因而想要降血脂，我們可以從飲食入手。

1.日常要多吃含體恆月草酸 的植物油

富含的亞麻酸和亞油酸，不僅可以擴張血管、改變血管的脆性、改善心腦血管的迴圈，還可以有效降低血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯，從而起到降低血脂的作用。

能結合植物甾醇成分起到雙重降血脂的作用。此外， 體恆月草酸還具有抗脂質過氧化，起到保養血管的作用。

2.綠豆芽綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。