胃病基本上是屬於常見的一種疾病，由於胃病很普遍，很多人都不會去在意它的到來，只是會一味的容忍，從小病最終拖至成大病的出現，要知道胃是機體對飲食物進行消化、吸收的重要臟器，承擔著人體重要的消化器官，一旦胃臟受損，我們的消化系統將會受到紊亂，甚至還會對我們的五臟六腑造成損傷。

引起胃病的主要原因有4點

（1）幽門螺旋桿菌感染

大約有一半以上的胃病都是由幽門螺旋桿菌感染引起的。初期它的表現就是出現了胃部不適，飯後脹氣的一些淺顯的症狀，很多人通常都把它忽略了。可是如果長期這樣發展下去，會導致胃病變得更加嚴重，最後甚至會進一步惡化。

（2）不良飲食習慣

長期飲用濃茶、烈酒、咖啡，進食辛辣及粗糙食物，吃東西過急過快，喜食過熱，過飢或過飽的不良飲食習慣容易引發慢 性胃炎。服用一些特殊藥物等也可能引發胃病的出現。

（3）吃得太燙

大家要知道人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化， 進一步發展變成癌症。

（4）刺激性飲品

酒精、冷飲、濃茶對於胃黏膜都會產生較大刺激。可樂、雪碧等碳酸型飲料，如果一下子喝太多，其釋放出的 二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成胃腸功能紊亂。

下面四個選項，假如有其中一個你回答了"是"，那麼你就要開始重點關注自己的腸道健康了。

1：喜歡高脂及油炸食物。比如蹄髈（豬皮、豬蹄、肥肉）、獅子頭（五花絞肉＋油炸）、紅燒魚（油炸過），以及西餐中的沙拉、炸雞腿、薯條和各式西點等，這些食物熱能高而纖維素少，不利於腸道的蠕動。

2：經常性便祕。很多男性對一兩天不排便並不在意，認為沒什麼大不了。但是滯留在腸道里的糞便，會變得愈加乾結艱澀進而形成便祕，導致腸壁損傷和痔瘡，其中的毒素積聚還易造成細胞病變，引發直腸癌。

3：每天運動量少於30分鐘。整天在寫字樓裡不見Sunny、出門又乘車的人，忙得連Sunny和新鮮空氣都來不及吸收，因為沒有紫外線的參與、沒有運動的刺激，單純補充維生素D則吸收率會非常低，而維生素D有預防胃癌的積極作用。

4：便血。這是直腸癌最初的症狀。與痔瘡的血鮮紅、量少呈點滴狀不同，直腸癌的血偏暗，有時偏多；痔瘡、直腸癌的表現都是先血後便，而胃出血大多是先便後血。無論如何，只要出現便血都不是好事，我們一定要多注意。

腸胃不適，這3種食物不要吃

1、檸檬

檸檬中含有很多的果酸物質，容易對胃造成刺激，導致胃酸分泌量增多。胃酸分泌過多時，胃黏膜可能會受到損傷，胃部疾病可能會加重，甚至吃完檸檬會感覺到胃部疼痛。

2、獼猴桃

獼猴桃屬於寒性食物，吃多了容易導致不消化，產生腹脹的感覺，嚴重的話，還會導致腹痛，腹瀉，所以要吃獼猴桃的話，一定要控制量。

3、油炸食物

油炸食物屬於高脂肪食物，不利於消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸，會加重消化道負擔，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖，吃多了還會引起噁心甚至腹瀉，對健康非常不利。

醫生：堅持3個一，養胃還殺菌，胃病自己好

一喝——應該多喝白開水

一天保證6杯的攝入量，也可以適當補充一些繡球菌粉，增強胃部活力及抗炎性，抑制幽門菌生長，還可軟化腸道中的糞便通便。要養成多喝水的好習慣，晨起、飯前1小時、夜晚睡覺之前都要喝水的最佳時間。另外，喝開水要喝當日燒開的哦。

一走——光腳走路

光著腳，在家裡乾淨的地面上，公園的草地上或鋪有鵝卵石的小徑上走路。若是能在類似鵝卵石的鈍性凹凸路面上行走，則按摩效果更佳。有條件的人，可以每天光著腳在乾淨的鵝卵石道上走半個小時。

一動——跳繩

跳躍運動可以使胃保健性震盪，相當於為其做了一次免費按摩。因此，經常跳繩能起到養胃、護胃的功效。長期堅持跳繩，還能促進血液迴圈和胃腸蠕動，加速營養的吸收和廢物的排出，能有效預防便祕和胃病的發生。另外，跳繩還有助於身心愉悅、強身健體，提升生活品質。