糖友大多會有“多尿”的症狀，有些人為了減少上廁所的頻率，就會刻意少喝水，其實這是非常錯誤的做法。

為什麼要喝水

因為如果糖友尿量排出過多而不能及時、足量地飲水，一旦當體內失水達到10%時，就會感到口渴、心悸、乏力，血糖上升;如果失水達到20%，就會出現煩躁、昏迷、血壓下降，甚至危及生命。

另外尤其是像一些老年糖友，因腦動脈硬化使其下丘腦口渴中樞不敏感，機體在失水、血漿滲透壓升高時，也不覺口渴。由於不能及時飲水，滲透性利尿仍不斷使水分丟失，血漿滲透壓會進一步升高，糖友會出現糖尿病高滲性昏迷，表現為乏力、食慾不振、嘔吐，嚴重者甚至會昏迷、休克。

所以說糖友多喝水是必須的，能夠促進血液迴圈、增強代謝，當糖友處於高血糖狀態時，飲水可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用。簡單來說可以讓身體裡代謝毒物的排洩加快，清除體內垃圾，除此之外，還可以預防糖尿病酮症酸中毒的出現，如果糖友出現了酮症酸中毒更需要大量的飲水，這樣做可以幫助緩解病情。對老年糖友來講，多喝水還能改善血液迴圈，預防腦血栓的出現。如果糖友限制飲水，會導致血容量減少，進而升高血糖。

該怎麼喝水

建議糖友每天喝1600～2000毫升水，也就是8~10杯200毫升杯子的水。

以白開水、礦泉水、純淨水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，要小口喝水，大口喝水會導致胃因為急劇膨脹而受刺激，使胃部細胞分泌過多的胃酸及消化酶，從而給胃粘膜造成損傷。

不適合多喝水的情況

一般伴有腎功能障礙的糖友，就不能一味多喝水，而應該根據尿量多少來決定飲水量。

一般來說，前一天的尿量加上500毫升左右的水，就足夠了。同時，還得注意飲用水的溫度不要太燙，一般以25℃～30℃為宜。