優酪乳中含有豐富的蛋白質、多種礦物質、多種維生素、還有牛奶當中沒有的益生菌，同樣對身體健康是十分有利的，而生活中，關於討論牛奶最多的也就是助消化的問題了。

有的人說在飯前喝優酪乳好，有的人說在飯後喝優酪乳才是真正的助消化，那到底是誰說的是正確的呢？

先來說說有什麼不一樣。

飯後喝：飯前喝優酪乳，由於胃內沒有食物，胃酸會將有益菌殺死，而飯後喝優酪乳，由於胃內已經有了食物，胃酸降低，此時喝優酪乳可以起到保健作用。

別加熱：這是因為如果一旦加熱， 優酪乳中的有益菌會被殺死，也不利於消化，再有就是優酪乳的口味也會變得奇怪。

得漱口：優酪乳中的乳酸菌很容易站在牙齒上，為了保護牙齒，喝完優酪乳最好刷牙或者漱口，不然容易出現齲齒。

那麼，哪些人更適合喝優酪乳呢？

要知道，優酪乳算得上是老少皆宜的食物，一般人群都可以喝，但是患有這些疾病的人喝可能會更好：乳糖不耐受的人、吸菸的人、過敏體質的人、便祕患者、肝病患者、萎縮性胃炎患者、心血管疾病患者、骨質疏鬆病患者。

不管是旅遊、學習、出差還是其他原因，我們總會去一個新的地方，但是有人到新地方，會覺得疲憊乏力、腹脹難受，甚至還會出現便祕或嘔吐，這是說明水土不服了。

水土不服，是因為人體內腸道菌群無法適應陌生環境，會出現菌群失衡，如果飲食正常出現水土不服現象，可以喝一些益生菌製劑或者優酪乳，會有些緩解。

當然啦，日常每天一杯優酪乳對身體還是很好的，你喜歡喝優酪乳嗎？