俗話說：人與動脈同壽。血脂高不高，決定了你的壽命長不長。

最近幾年甘油三酯頻繁出現在我們的視野當中，當出現甘油三酯偏高時，說明你的血脂也處於上升的階段，此時很可能會誘發血管堵塞，也容易引發多種血管疾病。

所以當甘油三酯偏高的時候，我們一定要找準禍根，並且及時調整自己的飲食習慣和行為習慣，這樣才有助於甘油三酯慢慢迴歸安全線。

甘油三酯的“禍根”被拆穿，油炸食物僅排第二，榜首多數人戒不掉

很多人覺得日常生活中並沒有吃太多的甜食，為什麼會甘油三酯偏高呢？其實日常常吃的饅頭米飯等等，主要成分是糖類在攝入體內之後就會轉化為甘油三酯存在於血液當中，維持人體正常能量需求。

而且在我們平時常吃的蛋糕冰淇淋，這些食物含有的糖分都是非常高的，攝入體內不僅會誘發糖尿病，也有可能會導致血管受到影響，引發血管疾病，而很多人表示真的戒不掉糖的誘惑。

⒉油炸食物：油炸食物受到很多人的喜歡，尤其是在夏季油炸食物搭配上啤酒，感覺非常的美味，但是這樣的飲食習慣並不利於健康。

油炸食物含有大量的油脂，被人們吸入體內之後直接進入到血液，造成血液中脂肪含量升高，如果你此時缺乏運動，就會導致脂肪無從分解，引發甘油三酯偏高的問題。

而且有害物質在血管壁上的沉積也會導致血管壁變脆，甚至會引發血管堵塞，形成血栓，嚴重損害人體健康。

⒊動物內臟：動物內臟類的食物確實含有一定的營養成分，能夠補充人體所需要的營養，但是對於高血脂人群來說，勸你趕緊管住嘴。

因為動物內臟也是高血脂的幫凶，大量吃了會導致體內蛋白質代謝異常，促使血脂居高不下。

所以在平時對於甘油三酯偏高的人群，動物內臟類的食物，勸你還是別再碰了，以免導致血液濃度越來越高，引發血栓等血管疾病。

⒋飲酒：飲酒傷肝想必每個人都知道，其實飲酒還會導致血液濃度比較高，此時也會加重血管的負擔，引發血管疾病。

酒精會啟用脂肪中的脂肪酶，從而釋放脂肪進入到血液，而且酒精對於血液中低密度蛋白還有抑制清除的作用。

因此飲酒很容易導致血液中脂肪含量升高，引發甘油三酯偏高的問題，不要為了當時的過嘴癮就大量喝酒，這樣只會用你的健康來買單。

⒌高鹽食物：高鹽類的食物不僅會加重腎臟的負擔，也會降低血管的彈性和收縮能力，從而給血管造成較大的負擔，不僅會導致體內的血壓升高，還容易導致甘油三酯隨之增高。

而且醃製類的食物對於人體的傷害比較大，希望你能夠趕緊管住嘴，將這樣的食物拉入黑名單，或許有助於保護血管的健康。

當體內血脂偏高的時候，很可能會加大患上腦中風等疾病，此時會嚴重危及人體健康，所以希望大家一定要注意自己的飲食，這樣才有助於保護血管的健康，除此之外也可以通過食療的方法呵護血管。

甘油三酯的“死對頭”公佈，隔三差五吃點，血管或能一通到底

黑木耳：黑木耳在生活中是常見的食材，具有人體清道夫的美譽，而且黑木耳也被稱為甘油三酯的死對頭。

經常把木耳端上你的飯桌，有助於清理血管，排出血液中的毒素和垃圾，及時將身體中甘油三酯膽固醇排出體外，淨化血液，血管或能一通道的。

黃花草油酸：營養價值非常高，含有豐富的亞油酸、亞麻酸成分。而且就有很強的刮油燃脂功效，有助於沖刷血管，排出血液中的毒素和垃圾，甘油三酯也會慢慢退回安全線。

經常補充黃花草油酸，還有助於保護血管的彈性，預防血管疾病的發生，有助於抑制身體對脂肪的吸收，預防血栓的形成，讓你的血管一通到底。

想要呵護血管的健康，除了調整自己的飲食習慣之外，平時也要多進行體育鍛煉。因為人在運動的時候，更有助於加快體內毒素垃圾的排出，恢復血管的彈性，讓你的血管變得越來越健康，預防血栓的形成，降低患血管疾病的風險。