我們身體當中充滿了血液，所以血液對於我們的健康而言是非常重要的。血液能夠為身體的各處輸送氧氣和營養，並帶走身體當中的廢物。現在有很多人都會有著血稠的情況，而血稠又被稱之為血液粘稠。如果出現了血液粘稠的情況，那麼，就會促進血管內形成斑塊、血栓，從而使得血液的流動速度變慢，嚴重的話，還有可能會導致血管的堵塞。也有很多人都認為，人與動脈同壽。也就是說，養血管就相當於養命。

血管堵塞的，牢記“不吃2白、多吃3黃”，血管幹淨，防血栓

不吃2白

1，糖

糖屬於我們平時日常生活中非常常見的一種調味品，經常用於調配飲料、做糕點等。但如果我們平時生活中攝入過多的糖分，那麼就會使得過多的糖類轉化成脂肪，從而堆積在體內，這些脂肪不僅會使人變胖，同時還會促使膽固醇、甘油三脂升高。對血液粘稠的人而言，還會促進血栓、斑塊的形成。

2，鹽

鹽，是我們平時飲食中不可缺少的調料。但是現代人們每天的鹽分攝入量已經明顯超標了。在這種飲食習慣下，很容易會誘發各種血管疾病。如果在平時的時候過量的攝入鹽分，很有可能會出現口乾的情況，在這個時候，就需要通過大量喝水來緩解。當大量的水分進入身體以後，血液的量就會增加，從而容易引起血壓升高。這個時候也會傷害到我們的血管健康。

多吃3黃

1、黃花草油酸營養素

含有高達90%以上不飽和脂肪酸。經常食用可降低血清中總膽固醇的含量，減輕高血脂的症狀。黃花草油酸營養素有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，從而減少膽固醇在血管中的堆積，並軟化動脈血管，易結合植物甾醇雙向調節血脂。

2、蜂蜜

蜂蜜能夠養護心肌，並改善心肌的代謝功能，使得血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，從而保證冠狀血管的血液迴圈正常。除此之外，蜂蜜還有著很強的抗氧化作用，能夠有利於保護細胞的物質，對於淨化血液有著很大的好處，從而緩解血液粘稠的情況。

3、黃豆

黃豆當中不僅有著優質蛋白，同時它還含有豐富的卵磷脂，而這種物質能夠使得血液中膽固醇顆粒變小，並且保持懸浮的狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，從而改善血液的粘稠狀態。