胃病一方面和現在工作生活壓力大，早出晚歸，吃飯不按時有關，所以不少人就覺得胃不舒服，就要好好養一下，按老人說的辦法，多喝稀飯，多吃湯麵，這樣就可以把胃養好了。

醫生說，其實這個說法並不正確，這些食物屬於流食，確實屬於低熱量好消化的，對胃刺激小，但是長期吃可起不到養胃的作用，反而會使我們的消化功能退化。

當然長期喝粥養胃，這個說法也不完全對。

這是因為粥是易消化的食物，容易刺激胃酸分泌，如果你長期喝粥，胃部產生的大量胃酸則會刺激到胃部潰瘍面和胃黏膜，不利於潰瘍面的癒合和胃黏膜的修復。因此，喝粥養胃也不能天天喝，而是做到營養均衡，合理搭配，才能讓你的胃越養越好。

那麼吃麵條就能養胃嗎？

雖然說麵條中，大多都加入了鹼，可以中和胃酸，但是長期吃麵條，也得注意麵條選擇是清湯的，可以放點青菜，但是如果加過多的調料，或者過於油膩，反而起不到養胃的效果，甚至會加重腸胃負擔，加重胃病。

總體來說，喝稀飯並不養胃，吃湯麵也得注意湯麵的做法，做法不對也會傷胃。那麼胃不好的人，

有哪些可以真正養胃的主食呢？下面這3種，胃不好的人可以換著吃。

1、粗糧

粗糧中含有大量的植物性纖維，可以幫助胃腸蠕動，有助於消化，還能幫助身體排出多餘毒素，加快人體新陳代謝。胃不好的人可以將粗糧做為主食，不但能養胃，還可以減肥瘦身。

2、發酵後的麵食

吃麵食是否養胃，要和麵食的加工方式有關，胃不好的人要吃發酵過的麵食，這樣才能避免胃脹氣，有易於消化。而且發酵後的麵包，饃頭更有營養，所含蛋白質超過未經發酵的。把麵包切片，饅頭切成片烤一烤再吃，對胃更好。因為高溫會使澱粉充分糊化，這樣改變分子結構，使其排列更小，便於消化吸收。但是要注意烤制時千萬不要烤糊了，烤至金黃即可，也不可多吃，胃不好的人每次只要吃上一到二片就可以了。

3、小米

小米營養價值高，易消化，非常適合胃病患者吃，而且還有補脾益氣的作用。但小米性有些偏涼，所以體質寒的人不宜吃得過多。

以下3種食物，胃不好的人是不建議吃的：

1.醃菜

根據醫學資料顯示，我們的人均食鹽量都屬於超標狀態，達到了每人10g左右，然而在我們的日常生活中含有是食鹽量高的食物中就有醃製的食物，在醃製食物中添加了亞硝酸鹽的各種熟食和各種含鹽調味料，是對胃搞成很大程度上的損傷，根據臨床醫學資料顯示，食鹽量高的人和那麼食鹽量低的人相比較，更大機率的發生胃病。

2.柿子

柿子具有有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效，但是由於柿子是寒性食物，且同時含有果膠鞣酸等成分，對於患有慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者，不建議不要食用的。此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿子，吃柿子時要去皮，吃完柿子後不宜再吃酸性食物。膽結石患者忌食或少食。

3.濃咖啡

有些人咖啡，而且還愛喝濃咖啡來提神，殊不知這樣並不好。根據研究表明，在喝完高濃度的咖啡後，人體內腎上腺會劇增，致使心跳頻率會加快，血壓也會往上升，緊張不安，耳鳴等現象都會出現。因此喝咖啡不建議喝太濃的咖啡，.患高血壓、冠心病人群。長時間、大量的喝咖啡，會增加體內膽固醇的含量，容易引發心血管疾病，所以顯然心血管疾病的人群不宜喝咖啡。

日常多做3件事，胃更好

細嚼慢嚥，忌邊吃邊說

古人說過「食不言、寢不語」，邊吃邊說，不僅沒禮貌，還會隨食物嚥下更多的氣體，氣體越多，越容易有噯氣等消化不良的表現。對食物充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物消化。在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在春季腸胃"懶惰"時，喝水時加些繡球菌粉，抗菌抗炎，修補受損胃黏膜，緩解胃不適，抑制幽門菌生長。飯後不要立即喝水，水能夠稀釋唾液和胃液，對胃腸道消化液的影響很大。

放鬆精神

人的精神狀態能夠直接作用到胃功能上，一旦精神壓力過大，就會導致食慾降低、胃酸、胃痛、脹氣、口乾舌燥、或者暴飲暴食等現象，可以對胃功能產生極大的影響。