南瓜是南北地區種植比較多的食物，大大的南瓜不僅可以當作裝飾品，且它吃起來非常的香甜，一直以來都十分博得人們的眼球，有的人還說南瓜還具有降血糖的作用，尤其是對於糖尿病的人群來說，每天要多吃些南瓜，對身體健康會有很大的益處，女孩經常吃南瓜，堅持一段時間後，身體出現驚喜的改變。

降低膽固醇

南瓜子含有豐富放鋅元素，能減少膽固醇的沉積，穩定血壓，而且南瓜還能不斷的提高胰島活力，對於防治糖尿病、降低血糖濃度，都是十分有效的。

防癌治癌

預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

護心

南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處。哈佛大學一項調研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發作風險降低40%。瑞典的一項最新研究也得出類似結論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心臟病風險降低25%。

通便美容

南瓜中含有多種氨基酸、維生素和礦物質。有防止面板粗糙，延緩面板衰老，加快面板細胞修復，增強面板彈性的作用。常吃南瓜，可使大便通暢，可作為女性美容養顏常吃食物。