三高通俗的來講就是指高血壓、高血糖和高血脂。這三者之間和身體的體質，以及飲食習慣、生活習慣都有著很密切的關聯。有數字表明，在中國13億人口中高血壓的人口有1.6-1.7億，糖尿病患者有9240萬人，而高血脂的人數則有將近1億多。由此可見三高離我們的生活越來越近，下面就帶大家一起來徹底的了解下這三高。

一、三高的定義

1.高血壓。高血壓是指迴圈系統內的血壓高於正常值。高血壓主要是指體內體迴圈動脈血壓增高，從而引發的一種疾病。當血壓高於160\\95毫米汞柱，就可以確診為高血壓。

2.高血糖。高血糖是指機體內血液中的葡萄糖含量高於正常值。屬於是機體內一個獨立的病變，病變的性質是血糖代謝絮亂。患有高血糖的患者往往會伴有口乾、口渴、尿多等明顯症狀。也有一部分可能會是隱性的，沒有主觀的不適症狀。

3.高血脂。高血脂簡單來說就是指血液中的膽固醇，或者是甘油三脂過高，又是蛋白膽固醇過低。從醫學角度來講稱之為血液異常。高血脂是導致動脈粥樣硬化的主要原因，也是心血管疾病發展的危險因素。

三高的表現

三高，其實都屬於代謝綜合徵，也可以稱為富貴病。代謝和綜合徵指的是人體的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質的代謝發生了紊亂，一般表現為：腹部肥胖或超重、脂肪代謝異常、高血壓、糖尿病、胰島素抵抗等。

面對三高怎麼辦

1、減肥，代謝綜合徵一般面臨著腹部肥胖的威脅，所以一定要積極減肥；

2、運動，不僅僅是為減肥，還能提高血管功能；

3、調整飲食結構。在飲食上一般推薦“地中海飲食”，即食物中富含水果、蔬菜、粗糧；選擇富含不飽和脂肪酸的堅果、橄欖油；食用奶製品和魚肉；少吃紅肉，低鹽飲食。

對三高有特效的幾個穴位