過了立春，很多人會說春天容易疲倦乏力。今年回南天還沒到來，倦懶思眠、困頓難消、精神不振的狀態倒是已困擾著不少人。這種精神狀態其實就是春困，其實是人的機體在季節變化的過程中出現的自然現象。

中醫認為，人體和自然界是天人相應的，應和著季節的變化，人體也存在著春生、夏養、秋收、冬藏的節奏。廣東的春天，陽氣升發之時，沿海地區氣候潮溼，尤其在三四月清明時節，回南天頻繁來襲，這種特定氣候環境下人體更容易被溼氣所困，也就更容易產生睏倦。

冬天的時候溫度比較低，在這種情況下，人的毛細血管收縮，血液迴圈減慢，毛孔隨之閉合，減少了熱量的散發，以維持人體正常的體溫。到了春天后，氣溫就會逐漸升高，人體的毛孔、汗腺還有血管會開始舒張，面板外周血管的血液迴圈就會逐漸增多，相應的供給大腦的血液就會相對減少，從而產生了春困。這些都是生理現象。

注意春困的認識誤區

春天到來，還要注意可能和心腦血管病相關，特別是既往有高血壓、糖尿病、中風的病人，可能在季節交替的階段出現血壓或血糖波動，其實也會出現疲倦、頭暈、乏力的不適。因此，有慢性病病史的要注意定期複查，避免延誤病情。

還有部分甲亢或甲減的病人，會出現神志淡漠、反應遲鈍等，也要注意去完善甲狀腺功能檢查和彩超檢查去輔助判斷。

另外，還要注意一些睡眠呼吸暫停綜合徵的情況，這一類病人會在白天出現嗜睡的情況，如果是在開車的時候出現犯困，那就非常危險了。因此，平時打呼嚕的病人要注意做睡眠監測，及早進行治療。

解決春困小妙招

春困在中醫上認為是溼氣困脾，因此，勤運動就是解決春困的妙招之一。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

適當選用芳香、發汗及苦溫藥材，也可去溼除困。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧，如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在端午時節，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，也可消毒殺菌。

春季要特別注意衛生、除蟲，消滅傳染源，同時多開窗使室內空氣流通。同時避免潮溼的環境，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，尤其對溼氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮溼下雨天減少外出、不要穿潮溼未乾的衣服、水分攝取要適量等。

保持心態平穩，不壓抑。春天要抒發緩行，就是說要出去散散步、去旅遊這些，保持好的心態。