本 期 導 讀

如果桑葚你只會生吃，而生果偏寒性，那就錯過了最精彩的用法。

為了睡個好覺，你可能數過羊，卻越數越精神；聽過催眠音樂，卻聽了一整晚無睡意，第二天只能頂著疲憊去上班。

結果身體越來越差，黑眼圈、重眼袋、頭髮稀疏、痘痘臉變成了同事暗地裡辨認你的特徵。

但你有沒想過，常年睡不好、頑固失眠、臉上斑點多，竟然只是腸道出了問題。

下面列舉的狀況，都代表了腸道存在問題：

❶ 臉上斑斑點點比較多

❷ 經常到睡覺的點，沒有睡意，白天卻犯困

❸ 月經紊亂，推遲或者提前，色量不正常

❹ 情緒容易低落、情緒抑鬱

❺ 排便不規律，經常便秘或者腹瀉

❻ 頭髮早早花白，稀稀疏疏髮量少

為什麼腸道問題和看似不相關的東西有這麼大聯絡？

帶著這個問題，一起看看與你情況相似，有著長達2年失眠煩惱的眾多節目主持人漆亞靈，她是怎麼解答的。

前段時間在深圳衛視播出的節目《辣媽學院》中，她吐露了自己現在能像嬰兒般酣睡的秘密。

原來，她前段時間在國家認證睡眠分析師孔祥的推薦下，一直在喝桑葚酵素（桑葚發酵後形成）。

僅僅喝一個月後，漆亞靈驚奇地發現，自己失眠的難題，就這麼慢慢解決了，逐漸有深睡眠，氣色也越來越好。

無獨有偶，她們喝過了以後都有這種明顯的變化

除了睡眠好以外，頭髮也越來越茂密，長出新頭髮，氣色變好。

這些效果怎麼來，這與桑葚酵素能清腸道、調節腸道，有關。

睡眠

中醫認為從腸道來治

中醫理論認為：心與小腸相互為表裡關係，小腸為表，在外面吸收的營養成分會源源不斷地往內供給心，化為心血。心血虛不能濡養心神，就會出現驚悸不安、失眠多夢。

就在他寫的書《任之堂醫案講習錄》中寫道：凡是心病，都加通腸6味（火麻仁、苦參、艾葉、雞屎藤、紅藤、豬甲）。

用藥可以看出都是一些潤腸通便、消積滯活血、清理腸道的藥。就是因為心與腸道的關係十分密切，心病都可以透過打通小腸這個營養要道來解決！

如今我們不用像餘浩大夫那樣使用通腸藥那麼峻猛的藥物，桑葚酵素大可以作為藥食平和替代。

《本草綱目》記載桑葚的功效有：補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。

桑葚性味甘寒，生果不宜多食，但做成酵素，經過漫長540天的發酵以後，寒性轉溫，保留了補肝血、益腎精的特點，變為既具有清腸道，又具有補益腸道、調節腸道平衡的作用。

當腸道里藏汙納垢的垃圾、宿便清理出來以後，腸道功能恢復；而桑葚本身又能補血滋陰，桑葚補足了心血，給心注入了一筆強大的能量，一清一補就自然好睡。

簡直就是現成的清小腸、補心血的中藥處方！

無獨有偶，現代醫學發展也佐證了中醫的理論。

研究顯示，人的睡眠主要受身體褪黑素分泌影響。

除了大腦會分泌褪黑素以外，腸道也會分泌褪黑素。而腸道分泌的量，是大腦的10-100倍，當腸道分泌褪黑素能力變差，身體沒有接收到足夠的褪黑素，就很難產生睡意。

含多種有益菌的桑葚酵素，能維持腸道菌群平衡，創造出適宜腸道有益菌群的環境，增強腸道消化吸收能力，褪黑素也能與人體睡眠保持同步的分泌，定時安穩入睡，如約陷入深睡眠。

桑葚酵素

適合什麼人群

熬夜最傷肝，工作勞力透支最傷腎。對天天熬夜，又打拼事業的年輕人來說，桑葚酵素也是給身體健康投資的極佳選擇。

《醫宗必讀》說「養生必先養腎，養腎即養命」。雖然現在年輕人精力充沛，氣血充盈，但如果不重視養腎，經常作息不規律，容易透支體內精氣，加速身體的「老化」。

據1998年張曉雲，楊小蘭教授發表在《中華預防醫學雜誌》上的研究顯示，桑葚果有明顯的抗氧化延緩衰老的作用，亦即中醫典籍裡認為的滋補肝腎，延年益壽之功效。

除此之外，桑葚酵素還有解酒作用，護肝、修復受損肝細胞的作用。

對於打拼事業人士，應酬飯局是常事，誰都知道喝酒傷肝，但中國飯局裡，無酒不成宴，不得不喝的情況很多。

這時候要是有桑葚酵素，飯局前先喝一瓶，它解酒護肝的保護作用就發揮出來了。一是能保護自己不至於不省人事，人身安全受到威脅，二是修復酒精對身體造成的損傷。

對於經常熬夜應酬的年輕男女和已經打拼了十幾年事業的中老年朋友，每日飲用1-2瓶，對耗損的身體，對煎熬的肝，對虧虛的腎，是非常好的調補食療，還能緩解上班眼睛的乾澀疲勞。