自古以來，中國人就有煉製丹藥、追求長壽的願望。隨著醫療水平不斷提高，服食丹藥的陋習早已被大家拋棄，但是很多人又開始將“少吃肥肉、多走路”視為長壽法寶。

以下四點若能堅持做到，壽命必然還能“長一長”！

1、脾氣小一點

都知道笑一笑十年少，但是在我們日常生活中很多脾氣小的男性朋友往往會被扣上軟弱的帽子，實際上脾氣小不僅是一種為人處世的態度，它還是一種能夠幫助自己養生保健的好方法。對於那些脾氣小的男性朋友來說，他們在日常的生活中往往會很好的生氣，看待事物經常會保持一個較為樂觀的心情，對於我們脾氣小的男性朋友來說，這樣更有利於他們自己的身體健康，也更容易讓自己健康長壽。

2、老來忙一點

加拿大卡爾頓大學研究者發現，有目標的人一般比無目標的人壽命更長。以退休的老年人為例，比起終日無所事事，每天適度地進行一些活動會讓他們活得更久。同時，研究表明，長壽與人的活動內容無關。無論是參加志願者活動，計劃一個長期專案，還是擬定遺願清單,許多活動都對延長壽命有益。究其原因，可能是因為在確定目標的驅使下，人們會採取一種更加健康的生活方式，從而達到延壽的效果。此外，有研究者稱，越早樹立目標則越有可能長壽。

帕克裡克教授指出，“為生活找一個方向，然後為你想實現的事確立一個目標，確實有助於延年益壽。越早找到方向，目標的延壽作用也就會越明顯。特別是對於退休群體來說，找到生活的方向以及組織好自己的生活則更為重要。

3、喝水多一點

水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關資料表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入

專家建議，每天應該保持8杯飲水量，而且遵循少量多次的喝水原則，如此才能更好的維持身體健康。

4、吃飯慢一點

可能你真得很忙，但這不該成為吃飯狼吞虎嚥的藉口。要知道，我們的胃不是敞開口等著你往裡傾倒食物的大袋子，整個消化系統都需要時間來處理食物。在以長壽著稱的地中海地區，慢慢吃飯就已成為當地人的長壽秘訣之一;而遍及45個國家和地區的“國際慢餐協會”的成立，更是讓慢餐變成了一種健康時尚。

保健醫生提醒大家，吃飯時一定要保持正確的節奏，食物必須經過充分的咀嚼才能下嚥，避免給腸胃造成負擔，同時不利於營養的吸收。

而且吃得過快，還會導致血糖波動大，並且更容易導致發胖，所以，要想長壽，吃飯一定要慢一些。

不要小看了以上四點，好的習慣的確可以令人身體健康，壽命延長。生活中，請儘量做到脾氣小一點、喝水多一點、吃飯慢一點、老來忙一點，如此才是正確的養生保健方式。堅持這麼做，身體也會越來越好，我們也能真正實現壽命延長。