隨著生活觀念的改變，越來越多人不再追求單一的享受和娛樂，而將更多的精力放在瞭如何養生長壽上。中醫養生成為人們熱捧的物件，然而，對於普通人而言，中醫是一門奧妙的學術，晦澀難懂，那應該如何透過中醫進行正確養生呢？今天就分享20條中醫養生小常識，學會的人肯定受益匪淺。

1. 臉上長痘，‘痰濁’無去路，把臉當‘出路’。痘痘，多是腸胃的問題。

2.按摩後就像打嗝放屁很正常，這是經絡中濁氣排出的表現。

3.膝與腹經絡相通。經常練習深蹲可改善腹部疾病，下蹲後不適者，不宜進行。

4.腎為先天之本，生精髓，強腎就是育種。脾為後天之本，長氣血，健脾就是囤糧。養腎是中醫養生的重要部分。

5.腎強，可以帶動五臟動力；腎弱，精力難以持久易疲勞。但不可為了保腎而不用腎。

6.艾灸、刮痧、拔罐、拉筋或跪膝等方式，有利於散“結”。

7.膝蓋是身體最易受傷的部分，不僅承擔全身重量，還需應對日常的活動損耗，需時刻保養。

8.過敏性鼻炎，有可能是因為風寒感冒，也可能是因為氣血虛弱導致肺腎異常。

9.打坐可以反映身體內部問題，打坐後經常有酸、麻、脹、痛等症狀。而酸就是缺血的表現。

10.打坐有利於補陽氣，陽氣充足則易出汗，陽氣不足則容易鼻流清涕，這都是將體內寒氣逼出的表現。

11.百病從氣生，氣不順則病。氣血影響五臟六腑，是中醫養生的重要概念。

12.氣血就是人體的能量，氣不足，血液流動受阻，堆積成瘀，疾病隨之而來。

13.氣血足的人，運動可以增長氣血，氣血虧的人，鍛鍊反而傷身。

14.睏意是氣血補充的訊號，不困強行入睡，氣血難以補充。

15.熬夜傷肝，肝的健康與否是人體疲勞的根本，易疲勞的人，肝臟異常。

16.天冷膝蓋疼痛，並不是風溼病，而是膝蓋有瘀血濁氣堆積。

17.病走熟路，指的是疾病經常一處復發，想驅除疾病，要為濁氣，濁水，宿便找出路。

18.氣血充足的人，精神面貌與處世心態都會有明顯變化。

19.凡藥三分毒，中醫用藥需根據不同體質判斷，否則易撥亂反正。

20.推服不是隻能用手推，仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田等都能起到不錯的效果。

中醫養生是一個龐大的概念，並不是一招一式就能達到所謂的中醫養生，只有不斷學習積累，才能悟得真正的中醫養生之道。