1、番茄番茄中重要、含量多的就是番茄紅素，它具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致疾病的自由基。男性多吃番茄，可減少前列腺癌的危險。

2、綠茶綠茶含有豐富的茶多酚、咖啡鹼、硒以及維生素c等，能增加血管的彈性，降低患上冠心病和高血壓的機率。是非常適合男性飲用的茶。

3、堅果幾乎所有的堅果都對我們身體保健有很不錯的效果。對於男性而言，長期適量食用吃堅果一定能達到養腎護腎的作用，也有助於心腦血管健康。花生、核桃、松子都是很好的選擇。

4、西蘭花西蘭花維生素C含量極高，能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，還能阻斷致癌物亞硝酸銨的形成。男性可以適當多吃些。

5、蘑菇。蘑菇具有抗氧化、抗炎、免疫調節等有益人體健康的作用。經常食用蘑菇可能有助於預防前列腺癌！男性可以每天多吃一點。

6、石榴。石榴是天然“偉哥”。因為它含有豐富的抗氧化物，能提高體內一氧化碳濃度，放鬆血管壁，令性器官大量充血勃起。男性飲用石榴汁對預防前列腺癌及心臟病都大有好處。

7、南瓜子。南瓜子富含脂肪酸，具有消炎止痛，可以刺激前列腺的分泌激素，使前列腺保持良好功能，還有預防前列腺癌的作用。