“為什麼有的人經常感冒發燒？”“有的人生病不吃藥，有的人吃藥都要好久才能好”我相信當你看到這些問題時，你的第一反應是這個人免疫力不行，那到底對不對呢？

其實通過這次肺炎疫情，我們都知道提高免疫力的重要性，並提出了“免疫力——人體核心競爭力”的概念並深入人心。那到底如何去判斷我們免疫力的強弱呢？這個免疫力是越高越好嗎？導致我們免疫力低下的原因又有哪些呢？帶著這些疑問，我們來開啟今天的免疫之行吧。

日常生活中，我們自己如何判斷免疫力的強弱呢？只有了解自己的免疫力是否低下，才能有助於我們更好地採取措施來提高免疫力，保持身體健康。

首先，我們來說說什麼樣的生活習慣可能會造成免疫力低下：

1、熬夜：熬夜是現在年輕人的常態，但大家知道嗎？熬夜會引起激素分泌紊亂，長時間就會導致免疫力低下。

2、飲食：隨著生活水平的提高，現在人的飲食都是高鹽、高糖、高油、高脂，長期以往會引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，對機體也是一種慢性損傷。

3、心理：心理疾病可引起很多生理問題，長期的心理緊張、情緒不穩定會引起高血壓、睡眠障礙等，這些也會最終影響我們的正常免疫力。

4、缺乏運動：運動的好處有很多，如增加新陳代謝，增強免疫力等，想必大家都知道，但現在的人是大部分都缺乏運動，所以免疫力肯定受影響。

5、濫用藥物：很多人一生病就吃藥打針，否則就好不了，這種多半是免疫力低下無法保護機體，需藉助藥物作用的原因。但這種又會導致機體產生耐藥性，反過來又影響機體功能，造成惡性迴圈，免疫功能日益低下。

免疫力可分為先天性免疫和獲得性免疫，獲得性免疫可以通過良好的生活習慣以及食物、營養品等補充，但是如果在日常生活中，長期存在以上生活習慣，不但不能夠提高免疫力，而且極有可能降低自身的免疫力，而免疫力低下更容易發生如下疾病或情況：

一、經常感冒

有的人動不動就感冒，特別當天氣轉涼時，稍微不注意就打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等，而且好得很慢，比一般感冒時間都要長。這種情況的感冒一般都是身體免疫力低下導致的。

二、身體虛弱

有些人整天看起來疲乏無力、沒有食慾、精神狀態差、睡眠不好等，就是我們常說的身體素質差，比較虛。長期這樣的情況，一般也是免疫力低下的表現。

三、容易感染

特別是對於傷口來說，免疫力低下人群的傷口更容易感染，就是常說的發炎，可能還會有膿液，並且癒合時間很長。

四、腸胃不好

對於同樣食物，腸胃不好的人稍微多吃一點，吃的刺激一點就容易出現腸胃不適，如消化不良、胃腸脹氣、腹瀉或便祕等，這個不是簡單的腸胃疾病，大多還伴有免疫力低下哦。

五、易被傳染

對於一些病毒性或傳染性疾病來說，如果你的免疫力不好，你會更容易被傳染，且免疫力越低的人，臨床表現會更重。就像這次的新型冠狀病毒肺炎一樣，免疫力低下的人更容易被傳染且容易發展為重型。

六、加重慢性病

慢性病人群由於機體本身就存在一些問題，如果一段時間內身體不適加重，病情又容易反覆。比如慢性支氣管炎人群經常出現咳嗽、咳痰和咳喘等，這時候就需要警惕免疫力低下這一誘因。最重要的是同樣的慢性病，免疫力強的人群治療效果更好，也更容易恢復。

既然免疫力低下對人體不好，那麼是不是免疫力越高越好呢？俗話說：“過猶不及”，對於免疫力來說也是一樣的。臨床研究證明，如果機體免疫力過高則會引發一系列自身免疫性疾病，如哮喘、過敏性皮炎、系統性紅斑狼瘡、類風溼性疾病等。所以，我們的免疫力並不是越高越好哦。

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）的能力。我們身體之所以健康，正是因為人體可以依靠免疫力調動一切機體功能來維持其平衡穩定狀態，保證身體功能的正常運轉。如果出現了自身免疫力低下的表現，我們就該注意免疫力下降。因此我們可以養成每天堅持運動的好習慣，同時也要注意飲食的葷素搭配，並可適當適量地補充營養品，這樣才有利於我們身體素質的提高，從而進一步提高免疫力。當然身體的免疫力並不是越高越好，免疫力過高也會誘發其它的不良反應，只有適合自己的才是最好的。