音樂與睡眠可以放在一起嗎？它們之間有什麼關係？

據研究證明，音樂可用於改善睡眠品質。由於音樂對人的心理和生理都有比較明顯促進作用，所以適當聽一些音樂可以緩解焦慮、降低血壓、放鬆肌肉、減緩心率，進而可以改善睡眠品質。

每個睡不好的人，都只有一個心願，就是睡個好覺。睡眠，是你生活的一種表徵，睡不好，也許是你的生活出了問題。

失眠這件事，是一種日積月累的習慣造成的，你可以檢視自己的生活狀態，包括你的飲食、關係、壓力狀況，看看自己是哪裡出了問題？從現在開始，你要學會善待自己。

體感音樂產生可聽和可感覺的音樂/聲振動，這將對你的睡眠起到積極的促進作用。

據臨床觀察到音樂體感振動療法可促進消化道蠕動，改善和預防便祕，可預防褥瘡。在釀酒和食品製作領域應用體感音響技術，發現它能促進酵母菌活化，影響酒精和水分子的構造，促進發酵和成熟，使口味變好。種種結果提示，體感音樂治療可能通過物理、心理、生理、化學、細胞、分子等多種途徑，調節人體機能狀態。

音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引匯出重要的α腦波。事實證明，多聽體感音樂可以有效助睡。音樂體感治療及其應用研究表明，對於減輕疼痛和病症、誘導鬆弛和幫助恢復健康過程非常有效。

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