高血壓的發展越來越普遍，由於飲食規律、生活節奏、精神等問題出現了很多的高血壓案例，導致現在的中青年對高血壓充滿了恐懼；很多人都知道，患有高血壓的人就等同於患了終身疾病，一旦患有高血壓，終生都需要注意飲食，還會用藥輔助。

高血壓的形成不是突然就有的，這是一個漫長的過程，關係著人的五臟六腑，但是，這些差不多都是針對老年人來說的，中青年人並不會像老年人一樣，血壓時不時偏高，都是受生活習慣的因素，如果中青年患有高血壓，只要能在醫生的指導下用藥，是能夠恢復正常的。

中青年人出現高血壓的原因有哪些呢？

1、精神壓力過大

人在過度緊張的時候，中樞神經就會釋放，會導致血壓升高，中青年人的工作壓力和生活壓力比較大，很容易受失眠的困擾，進而出現精神源性高血壓。

對於負面情緒比較多、精神心理緊張、優鬱引起的高血壓患者來說，應通過耐心的勸導、疏導來減輕其壓力，保持其心理平衡。

2、營養過剩，活動量太少

大魚大肉、高脂肪、高膽固醇的食物是中青年人的最愛，而且上班就是坐在辦公室的椅子上，回家就躺在床上，導致體型越來越胖，使越來越多的中青年出現了高血壓現象。

肥胖繼發的高血壓，應對措施就是多運動、減少熱量攝入、合理膳食、降低食鹽攝入量，並且要多吃一些含鉀豐富的食物如香蕉、油菜、香菇、大棗等。

目前我們將高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓這兩大類

原發性高血壓它佔整個高血壓的90%，這類高血壓主要是由於遺傳因素與環境因素的綜合引起的；引起原發性高血壓的主要原因目前還不能斷定，但是原發性高血壓在發病後，可使動脈系統、腦、心、腎等器官引起不同程度的病理性損害，原發性高血壓病的危害也主要在此。

繼發性高血壓在臨床上是可以查明病因的，它佔整個高血壓的10%，因為繼發性高血壓有明確的病因，所以，在治療上，可以通過病因進行有效的治療。

不管是繼發性高血壓還是原發性高血壓，患者都應該在專業的醫生指導下進行診治，最好不要私自開方下藥。根據症狀對症用藥外，平時還需要堅持健康的生活方式，進行適當的運動，比如慢跑、散步、打太極；少鹽；飲食上多吃牛奶、海帶、紅棗、核桃、土豆等；同時定期自測血壓來保持血壓的穩定。