甘油三酯高患者有很多東西不能吃，比如說不能喝酒，不能吃含膽固醇高的食物，不吃高蛋白的食物等等。甘油三酯高也要適當吃一些有助於降低三酯指數的食物，那麼甘油三酯高究竟吃什麼好額？

1、蔬果

甘油三酯高可吃的食物還是挺多的，首先多吃蔬菜、水果是亙古不變的道理。蔬果內含的纖維素高，維生素也豐富，多吃有利身體健康，還在一定程度上降低甘油三酯含量。

2、粗糧

多吃粗糧，如燕麥片、小米、蕎麥，燕麥片可以直接煮著喝，也可以和大米一起熬粥喝，小米可以熬粥喝，蕎麥可以和其他米一起煮著喝。這些粗糧都含有大量的粗纖維，有利於降低身體的甘油三脂，平時的膳食中應該多準備這些吃。

3、魚類

如果實在想吃葷，那就選擇魚吧。魚類含有身體所需的蛋白質，但是熱量低，脂肪、膽固醇含量也低，是十分健康的葷類食品。當然了每天吃適量即可，最好不要超過100g，吃多了不但達不到效果，還會有反作用。

以上食物適合甘油三酯高患者多吃，或適量吃，對病情的緩解是很有幫助的。