越來越多的人選擇戒菸

隨著，網路資訊科技的發展，智慧手機的普及，人們接觸到新聞越來越方便，看健康科普越來越多，雖然以前人們知道吸菸有害健康，但是具體會帶來哪些的危害，到底危害到多大的程度並不了解，現在隨著，醫學科普的推廣，越來越多的人知道了吸菸會導致肺癌，而肺癌呢，又是中國以及全世界發病率和死亡率第1位的癌症，引起肺癌的主要原因就是吸菸，除癌症之外，還可以引起很多相關的疾病，比如說，慢性支氣管炎，肺氣腫肺大泡，高血壓冠心病，心肌梗死，口腔癌膀胱癌，等等一系列的疾病，所以越來越多的人選擇了戒菸。

戒了煙之後，如何才能夠讓體內的有害物質快速的排洩？

吸菸者戒菸後，他們的患癌風險就會大大降低。如果我們不再促進體內的癌細胞生長，那麼控制癌症的自然機制就會開始干預並抑制癌細胞的擴散。

為了保護自己免患癌症，我們可以限制自己受環境中有毒因素的影響程度。我從那些已被確認或高度可疑的有毒因素中，選取了3個可能對我們影響最深的，也可能是最容易改變的因素：

1、過度食用精製糖和白麵粉，這兩種食物會增加人體分泌的胰島素和IGF(胰島素樣增長因子)，從而刺激炎症和細胞生長。例如奶茶，蛋糕，飲料，糖果，巧克力等都不要吃。

2、過度攝入動物脂肪，動物油，比如肥肉和肥油。這些動物脂肪類食品都源自於“二戰以來失衡的養殖方法。

3、食物中的化學殘留：受到從1940年以來就進入環境中的化學物質的侵害，這些化學物質會在動物脂肪中累積。肥肉中的化學殘留是植物和瘦肉的很多倍。所以不要吃肥肉。

另外，我們還受到手機產生的電磁場的侵害，儘管研究還沒有最終定論。

這裡列出的前兩個因素，會培育癌細胞的生長

1、任何解毒過程的第一步都要從少吃糖、白麵粉和動物脂肪開始。

2、始終選用貼有“有機”標籤的動物食品。

沒有必要完全不吃非有機食品，但只應該偶爾食用，不可將其作為我們的基本飲食。與在肉的旁邊配以少量蔬菜相反，我們要時刻記著在一大盤蔬菜中帶一點肉的飲食習慣，那點肉還得是瘦的肉類，這就是傳統的地中海式飲食習慣。

餐前小點考慮用義大利式的，有大量蔬菜和豆類，肉只有一點點。越南人、印度人也是這麼吃的，他們的患癌率要比西方人低得多。

具有促進排毒和抗癌作用的食物

西蘭花，花菜，捲心菜，胡蘿蔔，洋蔥，大蒜，綠茶，優酪乳，蘋果，這些食物都是非常好的促進體內炎症消散和抗癌食物，抗炎排毒的飲食。可以看到，所有的抗癌食物都是蔬菜和水果，他們可以清楚體內由於吸菸引起的炎症的內環境，與肉和蛋類都不沾邊，在對抗癌症的過程中，肉、澱粉和蛋類不是一盤抗癌菜的主要成分，他們只是調味料。