一般情況下，我們不建議熬夜，尤其是不建議女孩經常熬夜，熬夜對於生長髮育、身體健康都會有影響。但如果在必須情況下需要短期熬夜，我們應該吃點什麼好呢？

1、胡蘿蔔。一般長時間熬夜會使人的眼睛出現嚴重的疲勞感，從而導致視力減弱，嚴重的還會患上眼部疾病。而胡蘿蔔含有維生素A，所以，適量的食用胡蘿蔔可以緩解眼部疲勞。

2、香蕉。香蕉是較為常見的水果，它不單單是人們減肥佳品，也是對抗疲勞的食物。其實這種水果本身含有一種特殊的物質——醣分，它是人體活力的來源，簡單點說可以在較短的時間內使人的精神變好，同時也可以提高免疫力，降低患病率。

3、蘋果。長期對著電腦熬夜加班的人應該多吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，可以促進排洩，預防動脈硬化、內分泌失調、便祕、肥胖、面板變差等問題。還有就是多補充維生素類的食物，特別是維生素C的補充，可以增加抗氧化能力，降低電腦等輻射問題。