很多中老年人都有高血壓高血脂的情況，降壓降脂成了一輩子都在追求的事情，其實這些疾病很有可能就是通過我們的飲食和作息不規律從而產生的，所以一定要在源頭上制止規律的生活運動和飲食，才能避免出現一些血壓不穩定，血壓高的情況。

給大家分享一下適合高血壓患者的食物

1、蘋果

含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。

2、香蕉

香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。

3、橘

含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

4、柿子

柿子品種甚多,約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

5、甜瓜和優酪乳

甜瓜和優酪乳礦物質鉀的含量較高,有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明,每天吃含1克鉀的食物,如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶,五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。

高血壓人群適合多吃一些富含豐富的維生素，補充營養物質的食物，比如本次講解到的蘋果，香蕉橘子等等都是富含有大量的維生素，c等等的營養元素，可以預防動脈硬化，排毒養顏等等的效果，所以在日常當中想要幫助我們穩定血壓，避免出現一些血壓不穩定的情況，可以選擇吃這些食物來進行血壓的調整。