您是否因體形肥胖、腹部肥滿而困擾？是否經常咳嗽、多痰？是否長期精神不濟、頭腦昏沉、身體困重？或是明明很久沒進食了，感到飢餓，卻胸腹脹滿，甚至有噁心嘔吐的症狀？以上種種症狀，都可以通過刺激腿上的這個穴位來改善。

長期處於潮溼環境、喜食肥甘厚味的人，體內多易生痰溼，更容易出現身體困重、腹滿等症狀。痰溼體質的人可以通過食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛溼化痰作用的食物、加強鍛鍊、中藥調理等多種方式來改善體質，也可以刺激豁痰要穴——豐隆穴。

肌肉豐隆處尋“豐隆穴”

豐隆穴是足陽明胃經的穴位，“豐隆”之名十分貼切，該穴位於小腿外側，肌肉豐聚而隆起的地方。“豐隆”又擬雷聲，是指雷雲，因豐隆穴可以豁痰，猶如水溼雲氣至本穴後，水溼雲氣化雨而降，且降雨量大，轟隆有聲。

定位：首先要確定膕橫紋與外踝尖連線中點的水平線，從脛骨前嵴沿水平線向外2橫指（中指），腓骨略前方肌肉豐滿處，按壓有沉重感，即為此穴。快速取穴法：正坐，屈膝，垂足，一手手指放於同側腿的側面，其中指位於外膝眼到外踝尖連線的中點處，則中指所在的位置即是穴位。

豐隆穴可健脾調胃化痰溼

為什麼豐隆穴被稱為豁痰要穴呢？

痰的產生多與肺、脾兩髒相關，外邪犯肺，易生有形之痰；飲食不節、脾失運化，水溼內生，易聚為無形之痰。豐隆穴為足陽明胃經的絡穴，本經具有多氣多血的特點，豐隆穴又是氣血最豐盛的腧穴。該穴從陽絡陰,能疏通表裡兩經之氣血,即“一絡通二經”,因此它不僅能促進水谷精微的運化，治本經病,還可治表裡經脾經病證，既可健胃,又可運脾，令脾運化水溼的功能恢復正常，痰溼得化。故豐隆穴是化痰首選。除此之外,豐隆穴還具有理氣寬胸、和胃降逆、調理氣血、醒神定志的作用。

除了對體質的改善、亞健康的調護外，臨床還常用豐隆穴治療支氣管炎、支氣管哮喘、神經衰弱、精神分裂症、癲癇、高血壓病、血管神經性頭痛、眩暈、腓腸肌痙攣等多種疾病。還可有多種方法在家自我調理。

1、自我按摩

三指按摩法：用食指、中指、無名指的指腹按壓穴位，中指用力，先按後揉，垂直向下按壓至一定深度後使用揉法。用力要由輕到重，穩而持續，使刺激感覺充分達到機體深部組織，結束時逐漸遞減按壓的力量，後重復動作。

每天按摩2次，早晚各1次，每次5分鐘，以有酸脹感、能耐受為佳。由於這個穴位肌肉較為豐厚，按摩時應採用三指按揉法。豐隆穴配風池穴可治眩暈；配膻中穴、肺俞穴治痰多咳嗽；或配肺俞穴、天府穴、尺澤穴，有祛痰鎮咳的作用，治咳嗽痰多，哮喘；配陰陵泉穴、商丘穴、足三裡穴，治痰溼諸證；配風池穴、神門穴，治失眠。

2、艾灸採用溫和灸。灸時，取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距面板1.5～3釐米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至面板產生紅暈為止。可對咳嗽痰多、痰溼頭痛、眩暈、癲狂、下肢痿痺等痰飲病有效。

3、貼敷療法

先用手按揉或用小保健錘敲擊一側豐隆穴5分鐘，然後把鮮甘草搗爛，外敷在此穴上，用醫用紗布和醫用膠布固定。每次貼12個小時，取下休息12個小時再貼。結合甘草補脾益氣、祛痰止咳的作用，加強豐隆穴的功效。甘草過敏者慎用。

中醫小知識：什麼是痰？

痰是人體內水、津、精、液代謝異常停聚而成的病理產物，有狹義和廣義之分。狹義之痰是指肺部滲出物和呼吸道的分泌物，或咳出，或嘔出，是可察覺到的，故有人稱其為外痰、有形之痰；廣義之痰是由於機體氣機鬱滯或陽氣衰微，或情懷不暢，不能正常運化津液，使體液停留積聚，逐步蘊結而成，往往不為人們所察覺，故稱其為內痰、無形之痰。