一直以來，腎病都被人們稱作是一個“沉默的殺手”，因為它的初期症狀很輕微，不易被察覺，很多病人在被確診時往往已經到了病程的中後期，很難再被治癒，非常可惜。

但是專家指出，腎病也是“有跡可循”的，想要預防腎病，就必須重視三項指標的檢查，快來看一看吧！

1. 血壓

大家應該都知道血壓的高低和心血管健康是息息相關的，其實它和腎臟健康的關係也非常密切。許多腎病患者都伴有一定程度的高血壓，而高血壓又會使腎病加重，不能不引起大家重視。當血壓升高時，細小的動脈容易發生痙攣，並隨著病情發展逐漸硬化，中等及大動脈則會出現內膜脂質沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓，多發於冠狀動脈、腦動脈和腎動脈，因此，日積月累，腎臟長時間受到的損害就會引發病變，形成腎病。

所以，想要預防腎病，第一步就是要關注自己的血壓是否正常，尤其是中老年人，應該養成定期測量血壓的習慣，一旦發現高血壓應該儘早就醫，及時控制住，防止其繼續惡化，影響腎臟等其他器官的健康。

2. 血糖

提到血糖，很多人聯想到的都是糖尿病，很少有人會直接把它和腎病聯絡在一起，但其實血糖長時間升高對腎臟健康來說也是一個很大的威脅。當血液中的糖分升高，血液會變得粘稠，血流速度就會減慢，極易發生血管堵塞，加速血管硬化，這麼一來，腎臟周圍的血液流動就會受到影響，從而加重腎臟負擔，造成腎臟損傷。另外，血糖升高引起的代謝紊亂會影響腎臟的正常濾過，最終導致尿糖也發生一定程度的升高。

因此，血糖的正常與否和腎臟健康也是有關係的，大家在生活中應該注意減少糖分的攝入，控制好自己的血糖，不僅是為了遠離糖尿病，也是為了預防腎病。

3. 血尿酸

尿酸升高會引起痛風，這種疼痛不僅使我們的關節受累，還會悄悄損傷我們的腎臟。尿酸是嘌呤代謝的最終產物，身體中的大部分尿酸會經過腎臟隨尿液排出，如果我們攝入的嘌呤過多，形成了大量尿酸，它們不僅會在四肢關節處堆積，引起痛風，還會在腎臟堆積，最終則易形成痛風性腎病。

想要避免尿酸升高，平時的飲食就需要多加註意，少吃一些嘌呤含量高的食物，例如：動物內臟、海鮮、豬牛羊肉等等，多吃一些蔬菜和水果，並且記得多喝水，有助於體內多餘的尿酸排出。

總而言之，想要預防腎病，養成一個良好的生活習慣是非常有必要的，除了飲食上要注意清淡、少油少鹽等等，還要多多鍛鍊，增強體魄，雖然這對現代人來說聽起來很難做到，但是為了自己的身體健康，希望大家可以早早行動起來！