春回大地，給萬物帶來了生機，但天氣仍是寒意正濃，俗話說“春天凍人不凍水”這是為何呢？

其一，春天是冷暖氣團的過渡時期，北方冷空氣的勢力還強，導致春天多風的天氣。風速越快，人體散失的熱量也越快越多，人也就覺得更加寒冷。

原因是陽光的能量首先被地面吸收，轉化為熱能再由地面將熱量傳送給空氣，所以，白天越是靠近地面，空氣溫度越高。

春天冰雪凍土在陽光照射下融化，但其融化時又需要吸收空氣中大量的熱，使得地面溫度不可能上升得快，以致使人們仍然感到寒冷。

有鑑於上述原因，春天除了防止風邪傷人，亦需要防寒。

春季該如何養身護骨呢？

1、生活起居、工作學習的環境要溫暖、乾燥

不要穿潮溼的衣服，劇烈活動和出汗後不要立即衝冷水澡。

2、工作或運動時，要採用正確的姿勢

不良姿勢會造成腰椎部位的各種損傷，正確的姿勢可減少人體骨關節、肌肉、韌帶的磨損。

3、要保持良好的坐姿

工作1小時後應站起來舒展一下。

4、不睡過軟和過硬的床

過軟和過硬的床，會直接影響人體脊椎的健康。

5、健康飲食

多吃含能量多的食品，多食蔬菜和水果，骨不好的患者飲食要清淡，忌辛辣。

6、加強鍛鍊

股骨頭壞死患者春季可適當的做些運動鍛鍊如做操、步行等，但在運動前需提前熱身，以免造成拉傷。

患者可以透過鍛鍊來增強關節的活動度、肌肉韌帶的耐久性，使關節骨得到充分的營養，達到健骨強身的目的。

7、有病早治

股骨頭壞死患者如果在春季，感到疼痛加重，要及時就醫，以免耽誤治療導致病情加重。

以上就是為大家介紹的春季如何養身護骨的內容。

為大家介紹幾個“養骨”小貼士

1、睡醒之後，請勿馬上下床，先閉目養神3～5分鐘。

2、向左側躺，舉起右手握空拳，用拇指與食指一側自然地從與後背垂直的方向敲打腰部、腿部直線往下敲打，請分配好每次空拳移動的距離，進行敲打。

3、先向上敲打移動到骶椎處，然後再從腰部開始向下敲打，這樣迴圈做3組。

希望以上內容能幫到您，俗話說“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪。”說的是冬春交替時節，氣溫變化大。骨關節病，如股骨頭壞死、風溼性關節炎、類風溼關節炎、等容易復發，骨壞死患者在春季尤其應該注意保暖養護，防止舊病復發。