1、在平時，大家一定要適當的參加勞動或工作，因為，勞動可以調節人的情緒或增強體質，更有利於健康，對有營養障礙的人，應適當的安排休息。此外，應該養成一個規律的生活習慣，創造愉快的工作環境，保持動靜結合，勞逸有度。因為緊張有序的生活、工作和學習環境，對調節神經系統的正常功能是有利的。

　　2、在這個世界上，每個人都不會是一帆風順的。如果遇到不順心之事時，不可以怒發衝關，祖國醫學認為，“怒傷肝”，“怒”指不愉快的心理因素，“肝”便指包括胃腸在內的整個消化系統及其功能。在日常生活中， 因生氣而吃不下飯是正常的，尤其是在吃飯前或吃飯時更明顯，所以，人們要保持心平氣和、良好的情緒狀態對維持健康的消化功能是非常有益的。

　　3、人們要注意飲食調節，保證充足的營養，選擇以營養豐富、殘渣少、易消化、刺激性小的食物為宜。儘量避免食物辛辣食物、濃郁的調味品、濃茶、濃咖啡等。還要保持良好的飲食習慣，每天進食應定時定量、不過飢過飽、不暴飲暴食，避免過冷過熱的食物。

　　4、積極參加體育鍛煉也是非常有好處的，在鍛鍊身體當中循序見時，從小的運動量開始，以不感到太疲勞為宜，增強身體素質不僅有助於神經功能的恢復，而且更有助於保持良好的情緒狀態。