人們常說腸胃年輕，則人就年輕。由此可見，擁有一個好腸胃是多麼重要。腸胃主要起著消化食物吸收營養的作用，然而現在快節奏的生活讓很多人飲食上都出現了各種問題。

如果能做到以下幾點那麼腸胃問題會大大改善。

胃“三分治七分養”。之前我們說過了，飲食上要多加註意。適當做運動，也能起到輔助調節的作用。

1.適當運動

研究發現每週三次以上有規律且適量運動可以加快腸胃的蠕動，使腸胃更加健康。

現在很多上班族在電腦前一坐就是一天很少活動，運動量減少，而食量不變，這樣就造成了身體脂肪的堆積，容易引發疾病。適量運動能增加心肺功能，讓身體更加強健。

而很多上了年紀的中老年人，新陳代謝速度減慢，消化吸收功能也減弱，運動能促進人體血液迴圈，使腸胃更好的吸收物質。像是太極拳，廣場舞這些都是很適合中老年人的鍛鍊方式。

2.保持好心情

保持一個好心情也是很重要的，現在處於中伏時期，是一年當中最熱的一段時間，這樣的天氣很容易讓人感到莫名的煩躁，心情不好。

如果帶著消極的情緒吃飯，也會使腸胃吸收不好，可以多吃香蕉，蘋果，木瓜，芋頭，山藥這些對腸胃有好處的食物。可以每天喝酸奶，因為酸奶中含有益生菌，能夠調節腸道菌群，保護腸胃黏膜，讓腸胃更好的吸收營養物質。

如果能以做到以上幾點那麼擁有一個腸胃就不成問題了。

今後，富硒姐姐會給大家帶來更多生活小常識，關注富硒姐姐，瞭解優質富硒農產品，提高身體免疫力。