出汗是人體的一種自然現象!例如天氣炎熱時會出汗;或是精神緊張或痛覺刺激時會出汗;吃了辛辣剌激性食物時會臉上冒汗。但是，除了這3種情況，在不該出汗的時候出汗。

中醫認為，正常的出汗，可以調節體溫，排除體內的廢物，調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗，所以，中醫常常根據出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

首先要排除是否是疾病所致。一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗，並伴隨明顯的相應症狀。這種情況下，必須及時控制病情，而後多汗情況就能解決。當然，更多的情況是沒有明顯疾病症狀的異常出汗，概括起來有以下幾種。

按出汗時間分：

一種是白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨蔘或黃武燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如練習太極拳、八段錦等。

另一種是晚上出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡茶飲用。

按出汗部位分：

(1)頭汗過多，若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進含量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有溼熱的表現，應注意飲食清淡。小孩睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，妥及時診治。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

(2)手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦月中痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥。

(3)心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差、多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。

寄語：除上述情況，還有一些出汗表現，如汗氣有腥臭，汗液顏色的改變，有黃汗、紅汗、黑汗等，這種情況需由醫生綜合判斷。如重疾患者突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或呼吸急促等，則預示著病情的凶險。應及時就診。