高血壓定義

血液在血管內流動的過程當中，會對血管壁產生一些壓力，當心髒收縮的過程中，輸出的血液變大的時候，血管所需要承受的壓力也就會增大，這就是我們常說的高血壓。其實高血壓，不僅僅是代表血壓的升高，還會因為血壓升高帶來一系列危害，比如可能會影響到心臟和大腦的功能，也有可能會影響到腎臟的健康。

引起高血壓的原因

1、遺傳性高血壓是一種有遺傳因素的疾病，根據臨床調查分析，近33％的高血壓患者是由遺傳原因引起的，如果有家族史，或者是存在不良的生活嗜好，更容易會出現高血壓的現象。

2、年齡發病率隨年齡增長而增加，40歲以上人群發病率高，通常老年人患高血壓的風險很高，這是一種常見的臨床現象。一般來說，老年人患高血壓的風險更大，許多中老年人極易患高血壓，這說明高血壓是與高血壓發病率密切相關的一個因素。

3、性別自青春期以來，男性的平均血壓往往更高，這種差異在青年人和中年人中最為明顯，中年後高血壓女性比例的變化，部分是由於中年高血壓男性過早死亡率高所致。

4、重量肥胖的發病率很高，大多數高血壓患者脂肪較多，肥胖會使身體脂肪含量增加，身體本身會造成很大的負擔，而體重的增加，會使心臟承受更大的負荷，血容量的增加也會導致血管阻力的增加。因此，肥胖在高血壓發病中起著重要作用。

5、攝入鹽分較多根據相關的研究證明，如果攝入的鹽分比較多，也會導致高血壓的出現，如果在日常的飲食中出現了低鈣低鉀的元素，也會導致血壓出現明顯的升高現象。

6、心理刺激心理刺激也是導致大家患有高血壓的主要原因，因為在農村很少會出現噪聲汙染的現象，大家的生活都是比較簡單自由的，並沒有大城市的生活壓力，所以他們的精神也會處於放鬆的一種階段，更不容易會患有高血壓。也就是因為心理上存在一定的刺激，就會增加心臟負荷，引發高血壓的出現，也會促使血管收縮，所以建議大家一定要保持輕鬆的情緒。

7、吸菸吸菸是許多疾病的誘發因素之一，高血壓就是其中之一，長期吸菸會導致小動脈持續收縮，導致動脈硬化和血壓升高。根據相關的統計，抽菸10分鐘之後那麼去甲腎上腺激素就會出現明顯的增加現象，也會導致收縮壓和舒張壓明顯的升高，更容易會出現惡性的高血壓現象，對於高血壓的治療沒有任何的幫助。

高血壓患者的飲食注意事項

高血壓飲食療法讓我們知道了在高血壓防治方面應該結合怎樣的飲食，下面我們再來看看高血壓飲食的具體注意事項吧。

首先，高血壓患者應該多吃含鉀的食物，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等，它們可以幫助降低血壓。豆腐也是一種含鉀豐富的食物，高血壓患者可以經常吃豆腐，對身體有好處。

其次，香菇等食用菌也是高血壓患者的好夥伴，因為香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，還含有其他大量的植物化學物質和膳食纖維，對高血壓患者有益。

綠葉子的蔬菜也是高血壓患者應該多吃的食物，尤其是芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，大家可以多吃。

以上引起高血壓的7個原因以及高血壓飲食的注意事項，無論男女請提前知曉，尤其是40歲以上的人。