氣血是女人天然的化妝品。如果出現血虛，表現在臉上就會出現無氣色、無血色、面色萎黃等問題，表現在其他方面，就會有頭昏眼花、失眠健忘、手腳關節不利索等症狀。血虛的人，各種症狀都會接踵而至。

今天我們就來跟大家講講血虛的問題。

01

什麼是血虛？

“血虛”指的就是人體的血液虛損，血液功能減退的狀態。

比如失血過多，而新血不能及時生成來補充虧空時，脾胃虛弱，飲食營養不足，血液產生的來源匱乏時，都是最容易出現血虛的。此外，久病不愈、慢性消耗等因素導致的血液耗傷等都會引起“血虛”。

02

血虛的危害大

濡養失調，面色無華

血液是水谷精微物質所化生的，含有人體所需的豐富的營養物質。血在脈管中流動，在內到達五臟六腑，在外送達皮肉筋骨，不斷對全身臟腑器官起到濡養和滋潤的作用，以保證人的正常生命活動。

《素問·五藏生成》說，“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”，說明全身各個部分的生理功能無一不是在學的濡養作用下才能正常發揮。

血的濡養功能主要反映在面色、肌肉、面板、毛髮、感覺和運動等方面。所以，血液充盈，濡養功能正常時，人就面色紅潤、肌肉壯實、面板和毛髮潤澤、感覺靈敏、運動自如。如果出現血虛，濡養功能減退，則會有面色萎黃、肌肉削瘦、面板乾澀、毛髮不榮、肢體麻木或運動失靈等症。

精神失常，精神疲倦

血是機體精神活動的主要物質基礎，《靈樞·平人絕谷》說到“血脈和利，精神乃居。”說明人體的精神活動必須得到血液的營養，只有物質基礎的充盛，才能產生充沛而舒暢的精神情志活動。

在人體血氣充盛，血脈調和的前提下，就會精神充沛、神志清晰、感覺靈敏、思維敏捷。反之，如果出現血液虧耗，人就可能出現不同程度的精神情志方面的問題，如精神疲倦、健忘、失眠、多夢、煩躁，甚至神志恍惚、昏迷等。

血虛自檢清單

03

辨舌象，調血虛

1、心血虛舌象

舌質-顏色：淡白。

舌形：正常舌形或瘦薄舌。

舌苔：薄白苔。

特殊狀態：可見舌體痿軟或短縮。

分割槽情況：全舌或以舌尖區為主。

舌象分析

血虛無以濡養，因此舌色呈現淡白。血虛輕症時，舌形仍可為正常狀態，當氣血耗傷過多，則可出現瘦薄舌。心主血脈，因此心血虛時可出現全舌的變化，亦可在舌尖心區出現較明顯的舌象改變。心血虛嚴重時，可導致舌體運動功能的減退，出現舌體痿軟或短縮。心血虛是由於久病耗傷、失血過多或血生成不足等因素引起，除舌象改變外，可見心悸怔忡、失眠多夢、眩暈健忘、面色淡白無華或萎黃、口脣色淡等症狀。

2、肝血虛舌象

舌質-顏色：淡白。

舌形：正常舌形或瘦薄舌。

舌苔：薄白苔。

特殊狀態：可見舌體顫動或麻木不靈活。

分割槽情況：全舌或以舌邊為主。

舌象分析

肝主筋，當出現肝血虛時，舌體可出現筋脈不利的表現，如舌體顫動或麻木不靈活。肝血虛可出現全舌的變化，亦可在舌邊肝區出現較明顯的舌象改變。肝血虛一般是由於脾腎虧虛生血不足、慢性病消耗肝血或是失血過多導致的，除了舌象改變外，可見眩暈耳鳴、面白無華、爪甲乾枯脆薄、視力減退、關節麻木不利、手足震顫、月經量少、色淡或閉經等症狀。

04

推薦艾灸方

選穴：心俞、肝俞。

做法：艾灸10-15分鐘，以區域性微微發熱潮紅為度。每週艾灸3-5次。

功效：心俞、肝俞是心、肝兩髒的氣血在背部聚集的地方，艾灸這兩個穴位能夠溫陽兩髒的氣血。根據證型可側重選擇穴位行艾灸。